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Como manter um diário de sonhos

sonhos nem sempre fazem sentido para nós , mas eles têm uma maneira de resolver todas as experiências do dia. Os sonhos podem ser difíceis de lembrar, se você tem o hábito de demiti-los , mas você pode começar um diário de sonhos para ajudá-lo a acionar sua memória das noites sonhos anteriores e ajudá-lo a entender e aprender com eles. Aqui estão algumas dicas para manter um diário de sonhos . Instruções
1

Compre um jornal ou um diário com as páginas em branco , e coloque este lado de sua cama com uma caneta e uma lanterna ou luz de leitura.
2

Escreva a data em seu diário antes de ir para a cama, e colocar a revista em um local que é fácil de alcançar. Você não quer acordar completamente de anotar seus sonhos.
3

Pense em sonhos antes de você ir dormir, e diga-se que você quer se lembrar o que você sonha . Isso irá ajudá-lo a desenvolver um hábito ou padrão para o reconhecimento de sonhos.
4

Lay ainda quando você acorda de um sonho se isso é durante a noite ou a primeira coisa de manhã. Pense em todas as peças completas ou sonhos que você acabou de experientes ou se lembrar da noite anterior .
5

Anote suas memórias. Não perca tempo tentando descobrir o que significa algo - simplesmente registrar o que se lembrar. Estes podem ser fragmentos de uma só palavra ou experiências desenhadas -out.
6

Considere um intervalo de alarme ou banheiro em algum momento durante o meio da noite . Beber um copo de água antes de dormir irá ajudá-lo durante a noite , portanto, use este tempo para escrever todos os pensamentos .
7

Mantenha um gravador de voz com o seu jornal . Se você achar que é difícil de escrever durante a noite , você pode gravar suas memórias e gravá-los no dia seguinte.
8

Revise seu diário. Depois de ter desenvolvido o hábito de journaling, você pode achar que você lembrar de seus sonhos de forma mais clara . Você também pode reconhecer semelhanças ou sonhos repetitivos que coincidem com as experiências diárias ou crise. Uma vez que você tem um jornal , você pode gastar algum tempo decifrando o que seus sonhos significam ou o que eles estão tentando dizer.