Como usar Phrasing Positivo

Muitas pessoas tomam tempo durante o dia para recitar afirmações positivas , ou declarações destinadas a ser positivas, mentais pick-me- ups. As afirmações positivas - por exemplo, " Eu sou uma boa pessoa que merece ser tratado com carinho " - são repetidas para ajudar alguém a promover um enfoque positivo e fortalecer sua auto-estima . Fraseado positiva, enquanto semelhante , é projetado para trazer a mudança , seja na perspectiva mental ou em resultados reais e concretos . Com a prática, eles devem capacitá-lo a mudar sua decisão , o comportamento e, talvez, até mesmo sua vida . Instruções
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livrar o seu vocabulário de frases negativas , tais como , "Eu me sinto oprimido " e " eu nunca vou conseguir esse projeto feito. " Em vez disso , diga " Eu me sinto desafiada " e " eu posso se este projecto feito se eu (por exemplo) reorganizar meu tempo e estabelecer algumas prioridades. " Prepare-se para a realização , não condenar ou fracasso.
2

recolher os seus pensamentos antes de falar e, se você encontrar pensamentos ou idéias que caem fora de sua boca negativa , pare e reformular seus pensamentos de uma forma positiva . Auto-disciplina e precisão pode ser difícil no início, mas deve ficar mais fácil como fraseado positivo torna-se uma parte intrínseca da sua psique
3

Substitua os pensamentos negativos - . Mesmo as automáticas - com os positivos . Se você é infeliz que está chovendo como você sair para o trabalho , não xingar o tempo . Rally seus espíritos e pensar sobre o quanto mais você vai aproveitar o dia , quando a chuva pára.
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Pare de criticar a si mesmo ou ser excessivamente duro consigo mesmo quando as coisas não dão certo como você esperava . Admitir erros ou equívocos , mas , em seguida, seguir em frente. Não punir a si mesmo ou derrotar os esforços futuros , pensando : "Só um manequim como eu teria feito isso . " Tome uma página do playbook mental de Thomas Edison. Ele foi citado como dizendo: "Eu não falhei. Eu apenas encontrei 10.000 maneiras que não funcionam . "
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Resista à tentação de criticar os outros. Tente lembrar-se que todos são diferentes e , o mais importante, é, provavelmente, abrigando algumas dicas que podem mudar a sua opinião sobre eles . Aplicar a Regra de Ouro - tratar os outros , em pensamento e ação , como você gostaria de ser tratado - . E trabalhar em direção a acordos e resoluções com os outros
6

Não obcecado com situações que você não pode controlar . Seja compreensivo , mas não permita-se ser arrastado para um vórtice de energia negativa. Diga a si mesmo , sem ser irreverente , "Eu sinto muito que isso está acontecendo , mas sei que as coisas vão funcionar para o melhor. "
7

Nip medo e trepidação pela raiz, dizendo a si mesmo , "Eu posso lidar com essa situação " ou " Aqui está algo que eu possa aprender. " Aproveitando o medo em vez de ser prejudicado por isso é um caminho fundamental para trazer mudanças positivas na vida.
8

Limite seu tempo pessoas ao redor negativos ou aqueles que se dedicam a " fedendo pensando. " Estamos todos influenciados pelas pessoas ao nosso redor , e as pessoas negativas naturalmente consomem a energia positiva que você está trabalhando tão duro para manter.