O que é caótico Respiração

? Respiração Chaotic foi introduzido pela primeira vez pelo místico indiano Osho . Respiração Chaotic é um tipo de técnica de respiração utilizada para aumentar o estado de alerta e estimular o corpo . Descrição

respiração caótica envolve inalação rápida e profunda e exalar com força por 10 minutos. De acordo com Activemeditation.com , ele é feito em cinco etapas : Respirar caótica ; catarse ; pulando e gritando " Hoo " cada vez que a terra ; silêncio ; e remoção de inquietação de seus thoughts.This é o melhor feito na parte da manhã , porque a taxa metabólica do corpo é baixa depois de várias horas de sono.
Função

respiração Chaotic pode aumentar estado de alerta e vigília , estimulando o sistema nervoso . De acordo com Activemeditation.com , respiração caótica provoca a resposta de luta ou fuga .

Benefícios

Segundo Activemeditation.com , respiração caótica ajuda a liberar emoções engarrafada seguindo os movimentos do corpo , como a dança, chorando ou gritando . Respiração caótica também pode liberar a tensão e ansiedade. As respirações profundas, rápidas também podem combater a fadiga . Além disso, aqueles que praticam a respiração caótica pode experimentar mais atenção e ser mais enérgico
Algo . A considerar

Enquanto respiração caótica pode aumentar a vigília , os efeitos deste exercício tem não foi cientificamente estudado. Seus benefícios vêm de escritos do próprio Osho e não foram validados .

Avisos

Porque esta técnica de meditação envolve você inspirando e expirando profundamente e com força , pode causar vertigens ou pode torná-lo hiperventilar . Aqueles com problemas de pulmão deve evitar respiração caótica , pois ele pode agravar a situação . Se você decidir praticar esta técnica , certifique-se parar imediatamente se sentir tonturas ou desmaios .