Como ser resiliente quando você experimenta Contratempos

reveses na vida são inevitáveis , e, infelizmente, geralmente não há "bom" momento para experimentar um. Problemas nos relacionamentos , finanças e saúde são apenas algumas das crises comuns que as pessoas enfrentam. Embora você possa não ser capaz de evitar um revés , você pode controlar como você reage à situação. Ser resiliente em face de uma decepção ou uma crise pode ter um efeito profundo em sua saúde física e mental , bem como o seu sucesso futuro. Instruções
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Mantenha seu foco em um objetivo de longo prazo, juntamente com os benefícios de alcançar esse objetivo. Um revés não tem que significar o fim da linha. É apenas um atraso ou desvio temporário. Por exemplo, considere um homem que quer ganhar um diploma universitário. Se ele falhar uma classe, ele pode ter que gastar mais tempo e dinheiro para fazer esse curso de novo, mas ele ainda pode ganhar um grau , o que trará uma maior chance de conseguir um trabalho mais bem remunerados .
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Lembre-se que muitas pessoas fantásticas ao longo da história sofreram grandes reveses ao longo da estrada para o sucesso. Moisés teve que passar um período de exílio no deserto antes de Deus o usou para levar os israelitas da escravidão no Egito. Um importante consultor financeiro público experimentado falência antes de descobrir os segredos para o sucesso financeiro . Alguns atletas profissionais foram cortadas de equipes inicialmente ignorada ou para bolsas de estudo .
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Cerque-se de pessoas que incentivá-lo e fortalecê-lo . Manter relacionamentos saudáveis com a família e amigos é a chave para encontrar o apoio e força interior que você precisa para superar a adversidade .
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Faça um plano de ação. Quando você experimenta um revés , não vê a si mesmo como sendo indefeso. Faça um plano de ação sensata que é composta de passos incrementais . Sabendo a direção que você está dirigindo e tomando o primeiro pequeno passo em direção a sua meta é capacitar .
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manter sua saúde. Sentindo-se estressado de um revés é normal. Você vai lidar com o estresse de forma mais eficiente se você está de boa saúde mental, física e espiritual. Concentre-se nas coisas simples, como dormir o suficiente, comer alimentos saudáveis , indo para o seu médico para check-ups regulares , exercitando e fazendo tempo para relaxamento, meditação e oração.