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Como ser resiliente diante de contratempos

A resiliência como escolha

Contratempos na vida são inevitáveis, e infelizmente raramente há "bom momento" para experimentá-los. Problemas em relacionamentos, finanças e saúde são algumas crises comuns. Embora não possa prevenir contratempos, controla como reage. Ser resiliente diante de decepção ou crise tem efeito profundo na saúde mental, física e sucesso futuro.

5 pilares da resiliência

1. Mantenha foco em meta de longo prazo e seus benefícios

Contratempo não significa fim da linha. É só atraso ou desvio temporário. Exemplo: homem quer diploma universitário. Se reprova numa matéria, gasta tempo e dinheiro extra para refazer, mas ainda conquista diploma, que traz maior chance de emprego melhor remunerado.

2. Lembre-se que grandes pessoas na história tiveram grandes contratempos

Moisés passou período de exílio no deserto antes de liderar israelitas para fora da escravidão no Egito. Grande consultor financeiro público faliu antes de descobrir segredos do sucesso financeiro. Atletas profissionais foram cortados de times ou preteridos para bolsas.

3. Cerque-se de quem te encoraja e fortalece

Manter relacionamentos saudáveis com família e amigos é chave para achar apoio e força interior para superar adversidade.

4. Faça plano de ação

Ao viver contratempo, não se veja como impotente. Faça plano sensato de passos incrementais. Saber direção e dar primeiro pequeno passo rumo à meta é empoderador.

5. Mantenha sua saúde

Sentir estresse de contratempo é normal. Lidará mais eficientemente se estiver bem mental, física e espiritualmente. Foque no simples: sono suficiente, alimentação saudável, check-ups regulares, exercício, tempo para relaxamento, meditação e oração.