Como Usar a PNL (Programação Neurolinguística)

A Programação Neurolinguística (PNL) "aproveita padrões naturalmente ocorridos encontrados na linguagem, tanto verbal quanto não verbal", segundo a Full Spectrum Communications. "Neuro" refere-se à mente, "linguística" à linguagem e "programação" a como a mente e a forma como formulamos as coisas programam nosso comportamento e nosso corpo. Toda pessoa tem um sentido dominante: visual, auditivo, cinestésico (tato), olfativo (olfato) ou gustativo (paladar). A PNL faz uso desses canais, especialmente dos três primeiros.

Instruções

1. Entenda a origem: A PNL começou como terapia para pessoas com vícios ou deficiências e cresceu como ferramenta que todos podem usar para crescimento pessoal. Você pode usar PNL para melhorar sua vida, relacionamentos, desempenho em atividade específica ou sucesso nos negócios. Métodos de alterar mensagens inconscientes que você usa em si mesmo também podem ser usados com clientes ou outros para melhorar comunicação e influenciar respostas e comportamento.
2. Examine seu sistema de crenças: Os criadores da PNL identificaram pessoas mais bem-sucedidas em suas áreas e estudaram suas crenças e comportamentos. Alguns acreditam que, não importa quantos contratempos encontrem, podem realizar qualquer coisa que se proponham, enquanto outros acreditam que estão destinados a ser vítimas de azar e sucesso limitado. Segundo NLPInfo.com, "quando você entende que cria seu mundo interno, percebe que pode mudá-lo".
3. Mude seu mapa: Desde bebê, você dá sentido ao mundo associando coisas. Criou um mapa de seu mundo, reforçado por visões, sons, sentimentos e cheiros. Uma pessoa bem-sucedida continua a aprender e atualizar seu mapa. Isso pode ser difícil porque crenças sobre associações com caminhos existentes são muito fortes. A PNL ajuda a reorganizar suavemente associações para que você possa melhorar seu mapa.
4. Escolha uma âncora: Uma âncora é um estado emocional, um novo padrão estímulo-resposta para você. Identifique especificamente como deseja se sentir, como calmo e confiante. Record um momento em que se sentiu assim e volte mentalmente àquela situação. Esteja ciente do que ouve, cheira, vê e sente. Perceba quando o estado está mais forte ao reviver a memória e situação. Revisite esse lugar frequentemente.
5. Fixe a âncora: Visite sua âncora novamente e desta vez crie um gesto manual para associar ao estado desejado. Em seguida, encontre uma palavra ou frase que descreva esse estado de ser. Finalmente, visualize alguém que represente esse estado de forma positiva. Repita esse processo muitas vezes para construir uma âncora forte que possa usar a qualquer momento e iniciar com qualquer uma das ferramentas: o gesto manual, a frase, a visualização. Use todas e pratique.