Como Definir Metas para Autogestão

Qualquer pessoa pode definir metas para autogestão. O truque é definir metas e cumpri-las. Felizmente, com as ferramentas motivacionais certas e metas quantificáveis, manter-se no caminho certo pode ser fácil e agradável.

Instruções

1. Determine suas metas: Quer reservar tempo para a família? Economizar dinheiro? Perder peso? Você deve decidir exatamente o que quer fazer antes de definir metas para autogestão.
2. Torne suas metas quantificáveis: Dizer "quero perder muito peso" não basta. Em vez disso, diga "quero perder 5 kg em seis meses". Isso cria meta mensurável que pode ser atingida. O mesmo vale para outras metas: "quero passar uma hora por dia com minha família" ou "quero economizar R$ 200 por salário".
3. Monitore seu progresso: À medida que se aproxima de atingir ou manter sua meta, sentirá senso de realização e motivação para continuar rumo à meta geral.
4. Defina uma recompensa: Se atingir sua meta ou mantê-la por tempo aceitável, recompense-se. Exemplo: se sua meta é limitar TV a uma hora por dia e você mantém por dois meses, permita-se jantar com amigos ou compre aquele jeans que queria.
5. Escreva suas metas e exponha: Coloque aviso sobre perda de peso na geladeira para evitar lanches calóricos. Cole suas metas perto do computador para lembrar cada vez que escrever um e-mail.
6. Torne metas parte do estilo de vida: Mantendo metas diariamente, tornam-se naturais e deixam de ser luta. Incentive outros a juntarem-se a você em buscas saudáveis, e permita que o sucesso deles o encoraje.