Como parar de se sentir intimidado

Alguns indivíduos são consistentemente tímidos ou medrosos perto de outros. Sentimentos de inadequação resultam em ansiedade, timidez e nervosismo. Essas reações frequentemente vêm de medo de confronto ou experiências passadas, como bullying na infância. Se continuamente se sente intimidado, pergunte-se se os sentimentos são justificados ou possivelmente infundados. Pode tomar medidas para construir autoconfiança e eliminar intimidação, segundo Maria Erving, professora de desenvolvimento pessoal. Isso permitirá viver em estado mental mais saudável.

Instruções

1. Assuma total responsabilidade pelo seu próprio poder. Lembre as palavras de Eleanor Roosevelt: "Ninguém pode fazer você se sentir inferior sem seu consentimento." Você controla seus sentimentos e é responsável por suas reações.

2. Visualize-se confiante e em seu próprio poder. Pratique toda manhã ao acordar e à noite antes de dormir.

3. Comunique seus sentimentos à pessoa que o intimida. Esse avanço pode aliviar tensão acumulada. Abra-se e seja honesto; podem até se tornar amigos próximos, segundo Erving. A pessoa pode não perceber que causa desconforto. Pode ser sua perspectiva que precisa de ajuste.

4. Estabeleça limites claros. Deixe as pessoas saberem como espera ser tratado. Quando se respeita, os outros também o respeitam.

5. Pratique auto-fala positiva, preferencialmente diante do espelho. Olhe diretamente nos seus olhos no reflexo e repita afirmações fortalecedoras: "Sou sempre calmo e confiante em toda situação". Faça diariamente para construir confiança.

6. Respire fundo e permaneça no momento presente. Pare de pintar quadros medrosos na mente de circunstâncias que podem nunca acontecer. Mantenha a calma e pergunte-se como deve reagir em situação difícil. Escute a orientação e siga esses instintos.

7. Diga a si mesmo que alguém tentando intimidá-lo conscientemente na verdade é medroso. Tem necessidade de fazer outros se sentirem inferiores para se sentir mais seguro, segundo Erving. Ao reconhecer esse comportamento infantil, verá a pessoa sob outra luz, e ela não será mais assustadora. Pode até sentir compaixão e afeto. Quando ela sentir essas emoções de você, amolecerá na sua presença.