Entendendo a Hipnose: Explorando a Mente Subconsciente

O site Findcounseling.com compara o estado hipnótico a construir uma ponte acessível entre a mente subconsciente e consciente. O site explica que quando hipnotizado, "Você está 'experimentando' sem questionar, sem julgamento crítico ou análise... e o hipnoterapeuta pode fazer sugestões que são muito propensas a 'grudar'." Essas sugestões grudam porque sua mente consciente não está lá para avaliá-las, julgando seu valor ou validade. Você pode hipnotizar outros para diversão de uma maneira perfeitamente segura, desde que evite questões emocionais ou comportamentais profundas, que apenas um hipnotista certificado deve fazer.

Coisas que Você Precisará

• Trilha sonora de ondas do oceano
• Sofá ou poltrona confortável
• Mesa
• Relógio

Instruções

1. Arrume o ambiente. Certifique-se de que o quarto onde a hipnose ocorrerá seja completamente suave e sereno e que a iluminação não seja nem muito clara nem muito escura. Ligue uma trilha sonora de ondas do oceano na praia. O som repetitivo ajudará com a indução. Posicione um relógio na mesa ao lado do sofá. Certifique-se de que você pode ver o relógio, mas que o sujeito não pode. Assim você pode monitorar inconspicuamente o tempo e quanto tempo leva para o sujeito ficar hipnotizado.
2. Peça ao sujeito para deitar no sofá com os pés para cima. Certifique-se de que ele está completamente confortável e que há travesseiros ou cobertores extras se ele desejar.
3. Diga ao sujeito para fechar os olhos. Diga a ela que ela está caminhando pela praia em um dia quente e ensolarado ao entardecer e que a água quente está batendo em seus dedos dos pés muito agradavelmente. Diga a ela que ela se curva para escrever a letra maiúscula "A" na areia, e que uma onda vem e a apaga. Diga a ela para imaginar isso o mais vividamente que puder.
4. Diga ao sujeito que ele continua caminhando na praia e se curva para escrever a letra maiúscula "B" na areia e que ele vê uma onda vir e apagá-la. Continue descrevendo cada letra do alfabeto desta maneira. Este exercício deve cansar grandemente a mente subconsciente do sujeito. Muitas pessoas estarão prontas para uma sugestão neste ponto. Outras podem levar muito mais tempo. Para algumas pessoas, você pode precisar passar pelo alfabeto duas vezes, a segunda vez pedindo ao sujeito para imaginar desenhar letras minúsculas na areia.
5. Dê ao sujeito uma sugestão hipnótica. Faça algo divertido como "Coma um sorvete" ou "Ladre como um cachorro" ou "Cante uma música para mim." A mente subconsciente é como uma criança que gosta de brincar, então essas soarão como sugestões divertidas para tentar. Se você sugerir algo que o sujeito se opõe moralmente, ele não fará, e provavelmente sairá da hipnose.
6. Tire o sujeito da hipnose. Diga ao sujeito que ele fez um bom trabalho e agora se sentirá totalmente acordado e revigorado. Conforme diz estas palavras, torne sua voz progressivamente mais alta. Então diga ao sujeito: "Quando eu estalar os dedos", ou "Quando eu bater palmas", "Você emergirá do estado hipnótico."