Como Construir e Manter a Motivação: 6 Estratégias Comprovadas

A motivação é algo curioso: é preciso motivação para ficar motivado. Ela geralmente ocorre nas áreas da vida onde antecipamos as maiores recompensas. Em situações onde as recompensas são mais difíceis, pode ser difícil manter a motivação, mesmo que as recompensas sejam grandes no futuro.

Instruções

1. Construa motivação definindo metas. Se a meta está longe ou é difícil, identifique metas menores no caminho. Certifique-se de que a meta é realmente sua, não de outra pessoa — por exemplo, se seus pais ou cônjuge querem que você siga certa carreira.

2. Liste as recompensas que obterá ao atingir as metas. Se não ocorrerem naturalmente, crie as suas. Ex.: se trabalhar mais algumas horas por semana durante um mês, recompense-se com um jantar especial ou par de sapatos.

3. Mantenha um estilo de vida saudável. Reserve tempo para si, alimente-se bem, durma o suficiente e exercite-se. Sentir-se bem consigo melhora sua atitude e perspectiva de vida.

4. Cerque-se de outras pessoas motivadas. Cerque-se de quem compartilha seus valores. Pessoas motivadas ajudarão a mantê-lo motivado.

5. Faça inventário e avalie suas oportunidades regularmente. Não precisa agarrar toda oportunidade, mas saber que tem opções ajuda a sentir-se melhor sobre o que escolhe fazer e a acreditar que pode ter sucesso.

6. Seja seu maior fã. Mantenha contato consigo e com o que quer na vida. Enquanto trabalha para coisas importantes para você ou que deseja, encontrará motivação. Quando a motivação diminuir, é hora de avaliar se seus interesses ou metas também mudaram.