Como controlar Brain Waves

Ondas cerebrais são uma leitura da atividade elétrica entre os neurônios no cérebro em um determinado momento . Muito pode ser aprendido por ondas cerebrais de monitoramento , que são afetados pela reação emocional a estímulos e outras influências estressantes e relaxantes. Distúrbios cerebrais , como a epilepsia , também resultar em atividade de ondas cerebrais freneticamente alterada. Aprender a controlar suas ondas cerebrais podem ajudar a melhorar o seu humor geral e mantê-lo mais concentrado e menos distraídos em tarefas do dia- a-dia. Controlar suas ondas cerebrais requer prática regular, compromisso e disciplina. Instruções
1

Ouvir sons rítmicos . A batida constante de tambor que é em uma freqüência perto o suficiente para uma função de ondas cerebrais freqüentemente fazer com que suas ondas cerebrais para alinhar-se para a mesma freqüência do som que você está ouvindo. Freqüências de 12 a 38Hz pode ajudar a combater a depressão e torná-lo mais alerta durante 3 a 8 Hz pode ajudar a trazer "ondas teta " que resultam em relaxamento extremo ou sono leve .
2

Medite regularmente por sentar-se em uma posição relaxada , fechar os olhos o suficiente para que você possa se concentrar em um único ponto a cerca de cinco metros na frente de você . Inspire pelo nariz e expire pela boca em lento, mesmo respirações e silenciosamente contar "1" na inspiração , "2" na expiração e continuar até 10. Limpe sua mente de tudo, mas a contagem e começar de novo , uma vez que chegar a 10 . isso ajuda a acalmar suas ondas cerebrais e diminuir sua freqüência.
3

Visualize um cenário em sua mente que quer relaxa ou estimula você , dependendo do que você precisa de suas ondas cerebrais no momento . Por exemplo , imaginando uma praia ensolarada com ondas pode ajudar a relaxar e diminuir a freqüência de suas ondas cerebrais enquanto imaginando uma cena de ação de um filme ou um evento esportivo pode aumentar suas ondas cerebrais e fazer você se sentir mais alerta.