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Como combater Culture Shock

Movendo-se para um novo lugar , seja para turismo ou de trabalho , traz desafios mentais e físicos. O choque cultural pode desafiar até mesmo os povos mais fortes e mais bem-viajado , mesmo que tenham feito tudo o que podiam para se preparar. O choque cultural é uma reação normal , humano, e há muitas maneiras de aliviar o stress mental de choque cultural para que você possa relaxar e desfrutar do seu tempo no exterior. Coisas que você precisa livro
Endereço ou telefone celular ou computador com ligação à Internet confiável
Bons livros de sua escolha
Álbum de fotos de família e amigos
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Combate à Cultura Choque
1

Encontre coisas sobre a nova cultura que você gosta e pode se relacionar. Durante as primeiras semanas , também conhecido como a "fase de lua de mel ", quase tudo pode parecer que se enquadram nesta categoria. Tome nota do que se destaca como autêntico.
2

Estabelecer e gravar objetivos simples . Por exemplo, se você está enfrentando uma barreira de linguagem , dar-se uma certa quantidade de tempo para realizar determinadas tarefas sozinho, como pedir comida em um restaurante ou dar sentidos a um motorista de táxi. Vá com calma , e manter suas metas realistas .
3

Evite situações embaraçosas ou comprometedoras. Se você se encontra em uma situação desfavorável , não fique nessa posição novamente. Não tente muito difícil ; você nem sempre pode mudar um ambiente ruim.
4

Permita-se sentir tristeza para as pessoas e as coisas que você deixou para trás. Seja paciente , como aculturação leva tempo. Manter contato com a nova cultura , continuando a desfrutar das coisas que você fez durante a sua "fase de lua de mel. "
5

Use o seu álbum de fotos e passatempo para distraí-lo quando você se sentir solitário ou alienado. Abra o seu livro de endereços e chamar alguém em casa. E-mails , Skype, programas de mensagens e sites de redes sociais instantâneas são todos úteis .
6

Integrar uma atividade física em sua rotina diária . O exercício é uma ótima maneira de aliviar o stress e ocupar sua mente .