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Como construir auto-confiança rapidamente

Você pode precisar de uma forte dose de auto-confiança para facilitar um seminário em uma conferência ou reunir-se com os pais de seu namorado pela primeira vez . Alternativamente, você pode ter desembarcado uma entrevista para o emprego dos seus sonhos . Em cada caso, você deve pisar até a placa e entregar o seu melhor desempenho. Embora seja normal ter algumas borboletas de antemão, desenvolver estratégias que podem ajudar a construir a auto-confiança rapidamente. Instruções
1

prática positiva auto-fala . Antes de uma grande apresentação, reunião ou entrevista, repetir afirmações ou afirmações verdadeiras sobre si mesmo. Por exemplo, "Eu sou um profissional experiente, que pode inspirar e motivar os outros a alcançar o seu potencial ", ou " Eu sou uma mulher leal e solidário que fará Tom uma excelente esposa. "
2

Chamada de apoio pessoas. Em qualquer situação nova ou estressante, cercar-se de pessoas que têm seus melhores interesses no coração. Se você está sentindo para baixo , chame um amigo ou parente para confiança e um impulso de energia positiva. Se possível, tente arranjar um café da manhã ou almoço algumas horas antes da entrevista ou evento especial . Evitar ou limitar quaisquer contactos com indivíduos negativos que criticam ou colocar para baixo seus objetivos.
3

Faça uma pausa de 10 minutos e imagine-se celebrando sua realização . Você pode planejar o jantar especial que você terá depois de conseguir o emprego . Alternativamente, você pode se preparar mentalmente o discurso que você vai dar a um encontro de jovens empresários em poucos anos .
4

Use seu diário ou um blog pessoal on-line para expressar gratidão por todas as pessoas maravilhosas e realizações em sua vida. Se você revista em uma base regular , leia quaisquer entradas anteriores que descrevem eventos positivos em sua vida.
5

Cerque-se com a prova tangível de suas realizações anteriores. Mantenha troféus , prêmios e notas de congratulações em exibição em seu local de trabalho ou em casa. Olhe-os regularmente, especialmente quando se lida com quaisquer novos desafios em sua vida .
6

Dê uma caminhada em torno do bairro. Respire o ar fresco e expire quaisquer sentimentos negativos ou estressantes. Na maioria dos casos , a uma curta caminhada de 10 minutos irá energizá-lo para o dia.