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Técnicas de Autoconfiança

O Impacto da Baixa Autoestima

A economia não é a única coisa deprimida hoje. Ter pouca autoestima impacta negativamente todas as áreas da vida: trabalho, parentalidade, amizades, relacionamentos íntimos. Quem tem autoconfiança saudável tende a ser mais produtivo no trabalho, parentalidade mais eficaz e relacionamentos pessoais mais satisfatórios. Aprenda a cultivar e manter nível saudável de autoestima aplicando métodos-chave.

Conheça a Si Mesmo

Para ter autoconfiança, deve primeiro ter senso estabelecido de si. Quem é você no fundo? Quais suas necessidades e desejos? Explore sua paisagem interior e conheça-se realmente. Como sua história moldou seus valores atuais? Quem é você quando ninguém olha? Terapia tradicional, journaling ou literatura de autoajuda ajudam a conectar-se ao seu eu interior.

Rede de Apoio

Cerque-se de pessoas que o aceitam como é, sem julgamento ou ridicularização. Verdadeiros amigos fazem você se sentir bem consigo e apoiam sua individualidade. Esforce-se para se aceitar incondicionalmente, como seus melhores amigos e entes queridos fazem.

Não Se Compare

Comparar-se aos outros é forma certeira de derrubar autoestima. Humanos parecem ter mecanismo embutido de comparação; sempre queremos o que o outro tem. Na próxima vez que se comparar com alguém que acredita ser mais inteligente, bonito, popular ou bem-sucedido, traga o foco de volta a si. Afinal, a única competição real é consigo mesmo.

Aprofunde sua Espiritualidade

Uma das fontes mais profundas e satisfatórias de autoconfiança é conexão com poder superior. Se tem fé ou crença espiritual, considere aprofundá-la agora. Envolva-se na comunidade espiritual, comunique-se mais com seu poder superior e pratique oração regular. Pode ser tremendamente satisfatório lembrar seu valor aos olhos do criador.

Afirmações

Afirmações são mensagens positivas sobre si que ajudam a libertar da baixa autoestima. Podem incluir: "Você é bonito", "Você é perfeito como é", "Você é magnífico". Pratique escrever afirmações e cole-as pela casa onde as verá diariamente: espelho do quarto, geladeira.

Corte Laços

Livre-se de amigos negativos ou críticos. Se geralmente se sente mal consigo após passar tempo com alguém, esse relacionamento provavelmente não é saudável para sua autoconfiança. Seja ousado e corte laços com quem só o derruba. Você ficará feliz por ter feito.