Como manter o ânimo quando a vida parece miserável

Instruções

1. Agradeça pelas posses e relacionamentos que tem. Conta de luz paga, moradia decente, roupas bonitas: aprecie! Reconheça e celebre pessoas importantes: cônjuge, filho, amigo, professor. São bênçãos!
2. Coloque problemas em perspectiva considerando como poderiam ser piores. Ouça amigo com apoio. Ele se beneficia, e ouvir azar alheio dá nova perspectiva sobre sua situação. Ou leia sobre catástrofe mundial. Realmente, coisas poderiam ser muito piores.
3. Ar fresco e exercício para sentir-se melhor física e mentalmente. Atividade física envia hormônios benéficos; inatividade espirala humor para baixo. Mesmo sem esporte, dance, alongue, jogue frisbee, ande de bicicleta, caminhe. Estar ao ar livre na natureza melhora bem-estar.
4. Alimente-se bem escolhendo alimentos nutritivos, naturais, evitando gorduras excessivas, químicos desnecessários ou calorias vazias. Simples e saudável é o melhor.
5. Foque em hobby interessante. Criatividade diversifica sentimentos para que problemas fora de controle não pareçam avassaladores. Resista a afundar passivamente na TV quando triste. Use oportunidade para criar, construir ou consertar algo.
6. Toque música. Canção poderosa fala de forma que o leva além das preocupações. Ouvir música serve como terapia; encha casa ou carro com ritmo e melodia. Melhor: toque instrumento. Tocar, cantar ou ouvir coloca mente em nível mais feliz e ajuda a superar tempos difíceis.
7. Permita-se chorar, mas permaneça otimista de que a vida melhorará. Nada dura para sempre; nem problemas. Quando vida bate forte, às vezes deve apenas ser miserável... por um tempo. Considere lágrimas como experiência de aprendizado que o tornará mais forte. Apegue-se à esperança de que coisas melhorarão. Antes que perceba, seu otimismo se confirmará e tempos felizes retornarão.