Como se concentrar em algo

No acelerado mundo moderno de hoje , com foco e se concentrar em uma coisa de cada vez às vezes pode parecer impossível . As pessoas estão constantemente expostos a uma enxurrada de coisas diferentes , quer se trate de música alta, alertas , televisão ou publicidade. No entanto, ser capaz de se concentrar em uma coisa de cada vez está ao seu alcance , com um pouco de paciência e preparação. Instruções
1

Organize sua vida. Se a sua vida está cheia de excesso de lixo , então é altamente provável que você vai se distrair e, como resultado , têm dificuldade em se concentrar em uma coisa de cada vez. Se o seu espaço de trabalho se parece com um local do desastre com inúmeros papéis diversos , memorandos e envelopes , então não é nenhuma surpresa que você está tendo problemas com a concentração. Minimizar a desordem em sua vida.
2

Vá em algum lugar onde as pessoas não podem interromper. Às vezes, ambientes barulhentos e ocupado pode ser contraproducente quando se trata de se concentrar , seja em um ambiente de trabalho ou casa atmosfera. Se você está cercado de pessoas , considere ir para um espaço de trabalho silencioso e pequeno, se é uma sala de conferências não utilizados ou quarto desocupado. Se você sentir que você é " inacessível ", que poderia ajudar a aumentar significativamente a sua capacidade de se concentrar .
3

Restringir suas informações. A vida pode ser uma sobrecarga de informações, a partir de sites de redes sociais e caixas de entrada de e-mail para a televisão . Para focar a sua vida e para melhorar suas habilidades gerais de concentração , pode ajudar muito a limitar suas fontes de informação. Diminua a quantidade de tempo que você gasta sites de redes sociais e blogs de surf . Reduzir a quantidade de televisão você assiste todas as noites.
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reduzir o ruído. O ruído pode ser uma grande barreira quando se trata de se concentrar em algo . Alcançar um nível acentuado de foco pode levar mais de 15 minutos , por isso é importante tentar criar um ambiente tranquilo e consistente para si mesmo. Desligue seu telefone celular. Fecha a porta. Fechem as janelas para que você nem sequer ouvir os pássaros do lado de fora .
5

exercitar a paciência . Quando você está tentando se concentrar em uma coisa, ele pode ser extremamente difícil de superar o impulso de simplesmente sair e fazer outra coisa . Concentração pode ficar muito cansativo, muito rápido. Entenda que o foco nem sempre vem instantaneamente. É preciso prática . Não permita-se a abandonar o que você está focando , e você provavelmente vai acertar alguma grande inspiração ou encontrar-se em um fluxo rítmico de trabalho produtivo.
6

Não multitarefa. Concentrando-se em uma coisa de cada vez envolve apenas isso - uma coisa só. Embora seja muitas vezes espera-se que as pessoas serão capazes de multitarefa , ele realmente pode ser contraproducente. Se você pular rapidamente de uma idéia ou uma tarefa para outra , ele pode treinar sua mente para estar mentalmente inquieto e desatento. Afiada foco exige a sua atenção.
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Dê a si mesmo uma recompensa. Prestar-se um incentivo para se concentrar . Antes de começar a trabalhar , determinar como você deseja ser recompensado , seja por descansando no sofá e ver televisão por duas horas ou entregando-se a sua sobremesa favorita . A maior motivação que você tem que completar uma tarefa , melhor o seu foco será.
8

Divida sua tarefa. Se você dividir uma tarefa em segmentos , ele vai fazê-lo parecer muito menos intimidante. Você será capaz de mergulhar a tarefa com muito mais positividade , se você não pensar nisso como assustador ou inatingível.