Como Obter Autoconfiança

Construindo Autoconfiança

A autoconfiança pode ser difícil para aqueles que são naturalmente tímidos, nervosos ou inseguros. O medo do fracasso frequentemente se torna uma profecia autorrealizável, tornando mais difícil sentir-se assertivo ou otimista em circunstâncias semelhantes. Mas não há nada impedindo até pessoas terrivelmente tímidas de melhorar a autoconfiança por conta própria. Como qualquer coisa, requer prática: testar algumas técnicas em circunstâncias de baixo estresse, depois construir sobre elas à medida que avança. Se você persistir, descobrirá sua autoconfiança melhorando marcadamente.

6 Passos para Aumentar a Autoconfiança

1. Aceite-se como você é. Não há nada de errado em ser naturalmente tímido, sensível ou nervoso, e melhorar a autoconfiança não significa rejeitar ou negar essas partes de si mesmo. Esforce-se para conhecer-se, entender-se e abraçar-se por quem você é. Aceitar todos os seus traços incondicionalmente melhora sua perspectiva por padrão e permite que você se apresente com maior confiança.
2. Observe se as pessoas ao seu redor o apoiam e o tratam positivamente. Aqueles que não acreditam em você ou o tratam negativamente não merecem fazer parte de sua vida. Não deixe ninguém o diminuir, e não se permita sentir-se mal por causa do que os outros dizem. É provável que eles saibam muito menos do que pensam... e provavelmente saibam quase nada sobre quem você é. Se escolhem julgá-lo, tudo bem. É perda deles. Por outro lado, pessoas que o respeitam e parecem encorajadas pela sua presença podem lembrá-lo de coisas que você já sabe e ajudar a fortalecer seus esforços para melhorar sua autoconfiança. Mantenha pessoas assim por perto.
3. Esteja em paz com a solidão. Somos condicionados socialmente a exigir companhia o tempo todo e a sentir que há algo errado conosco quando não estamos cercados de pessoas. Rejeite essa noção. A capacidade de ficar sozinho reflete independência e autossuficiência. Aprenda a valorizar esse tempo consigo mesmo e use-o para aprender coisas novas sobre quem você é.
4. Pratique fazer coisas que o assustam, mesmo que apenas um pouco. Tente algo que nunca fez antes. Jante em um restaurante sozinho. Puxe conversa com um estranho na cafeteria, ou adote um hobby que nunca consideraria. Se você enfrentar seus medos e sair intacto do outro lado, o poder deles de assustá-lo diminuirá.
5. Afirme-se em reuniões e ao passar tempo com amigos. Não tenha medo de expressar sua opinião, falar com orgulho sobre conquistas recentes ou exibir um novo vestido ou peça de roupa. Quanto mais você conseguir fazer isso — e mais vir que o mundo não acaba se o fizer — mais autoconfiante se sentirá.
6. Escreva uma lista de coisas que deseja alcançar na vida e pense nos passos necessários para chegar lá. Decida perseguir um passo de uma meta a cada dia, vendo até onde pode chegar. Não se desanime com obstáculos — em vez disso, pense em maneiras de contorná-los — e não permita que o fracasso o impeça de dar um novo passo no dia seguinte. Demonstre determinação e continue avançando para alcançar o que deseja. Você se surpreenderá com o quão longe pode ir.