casa |  | Saúde e Doença >  | Saúde Mental | Gerenciamento do Estresse

Sinais e Sintomas da Tensão Psicológica

O Impacto do Estresse Cotidiano

No mundo de hoje, não é incomum experimentar tensão psicológica diariamente. No entanto, a magnitude dessa tensão e o tempo de exposição ao estresse influenciam se você desenvolverá sinais e sintomas.

Sintomas Comuns

A tensão psicológica causa diversos problemas físicos:

• Pressão alta
• Distúrbios do sono: fadiga crônica ou insônia
• Irritabilidade
• Problemas de foco e concentração
• Esquecimento
• Distúrbios digestivos, incluindo constipação
• Uso de álcool ou drogas
• Dificuldades de relacionamento
• Depressão

A maioria das pessoas não experimenta todos os sintomas simultaneamente. Mas se começar a sentir até mesmo alguns, é vital abordá-los o quanto antes.

Pessoas Diferentes, Reações Diferentes

Características de personalidade influenciam como você reage a uma situação. O que o incomoda pode não incomodar o próximo. Algo que você mal nota pode ser extremamente irritante para outro.

Riscos à Saúde

Se não se afastar da tensão psicológica, os sinais e sintomas começarão a interferir na vida. Relacionamentos importantes podem sofrer, problemas estomacais podem surgir, dificuldade para dormir. Vários sintomas podem aparecer de uma vez. A tensão psicológica deve ser tratada antes que afete toda a vida e antes que problemas como doenças cardíacas se desenvolvam. Pode ser perigosa se não for abordada adequadamente.

Tempo para Trabalho e Tempo para Lazer

Você tem responsabilidades, mas não esqueça de permitir tempo para relaxar. Mesmo que seja apenas uma caminhada tranquila diária ou exercícios duas a três vezes por semana, você precisa cuidar de si. Se não se cuidar com diversão e relaxamento, não estará no seu melhor, e isso afetará todos os aspectos da vida. Não permita que o estresse governe sua vida.