Como acalmar -se antes de Condução

Se o pensamento de dirigir um carro faz as palmas das mãos suadas e seu coração bater mais rápido, você provavelmente suportar passeios irregulares em vez de deslocamentos tranquilos. Stress relacionado com condução provoca sintomas físicos e emocionais que distraem , tornando-o um motorista menos atento . Se a condução faz parte da sua vida , use a vida muda criativas para acalmar seu corpo e proporcionar paz de espírito antes de seu próximo disco . Instruções
1

Verbalize seu nervosismo sobre a condução com amigos e familiares . O feedback de pessoas que se preocupam com você pode aliviar o fardo de manter seus sentimentos para si mesmo. Suas palavras de encorajamento pode ser calmante e útil .
2

evitar os gatilhos que fazem você nervoso durante a condução. Se você encontrar dirigindo em uma estrada movimentada ou durante a hora do rush são especialmente irritante, encontrar caminhos alternativos para trás e dirigir durante os horários de menor movimento do dia. Aliviar o maior número de estressores relacionados com condução possível.
3

Limite o número de pessoas que montam em seu carro ao mesmo tempo. Conversas que distraem vai fazer você mais tenso e menos atento à estrada. Não tenha medo de dizer a seus passageiros para manter suas conversas tranquila .
4

Durma o suficiente , e ser bem descansado antes de dirigir. Sentindo-se cansado interfere com a sua capacidade de manter o foco . Se você dormiu mal na noite anterior, uma pequena sesta pode estar em ordem antes de seu trajeto .
5

Relaxe com 10 minutos de meditação antes de entrar em seu carro . Tocando música meditação suave , relaxamento muscular e respiração lenta e profunda pode ser parte de sua rotina de meditação. Todo mundo usa diferentes técnicas de meditação , por isso não técnicas criativas e de uso que trabalham para você.
6

Sintonize uma estação de rádio que você encontra acalmar . Se você gosta de música suave ou de rádio, encontrar uma estação que você gosta antes de retirar de sua garagem. Evite a pesquisa através das estações de rádio enquanto estiver dirigindo , pois isso irá adicionar ao seu stress , criando uma distração desnecessária .
7

Criar um Spritzer aromaterapia para o seu carro . Misture água destilada com algumas gotas de óleo de lavanda , conhecido por seus efeitos relaxantes . Coloque a mistura em um frasco de spray e spritz uma névoa suave em torno de seu carro antes de dirigir.