How to Be Calm & Assertivo

Se você é normalmente uma pessoa muito ansiosa e nervosa, duas qualidades que podem beneficiá-lo para ter são calma e assertividade. Se você possui um comportamento calmo , sua postura vai ajudá-lo a lidar com praticamente qualquer situação difícil , e se você é assertivo, você tem a capacidade de falar e comunicar claramente para outras pessoas exatamente o que é que você precisa. Cultivar algumas características importantes , a fim de melhorar o seu caminho na vida. Instruções
1

Aceite o fato de que existem contratempos . Reconheça contratempos e que eles são inevitáveis. Ninguém flutua ao longo da vida , sem encontrar problemas e dificuldades. Perceba que a parte mais importante de contratempos é como você lida e passar por eles , não que eles ocorreram em primeiro lugar.
2

Analise suas palavras antes de abrir a boca. Um erro cardeal muitas pessoas fazem é falar antes de pensar . Definir em sua cabeça exatamente o que você deseja expressar , a fim de evitar mal-entendidos e equívocos com outras pessoas. Determinar exatamente o que é que você gostaria de dizer para que você não permitir que interpretações de outras pessoas para influenciar você .
3

Pedido de esclarecimento. Se alguém espera que você faça alguma coisa que você percebe ser ultrajante, impossível ou impraticável , em vez de ficar chateado e perder a calma , pedir esclarecimentos a fim de que você está interpretando as coisas corretamente. Cortar desperdício de tempo e chegar ao ponto de coisas .
4

Concentre-se em seus pontos fortes. É comum que as pessoas passam a vida inteira fixar-se em pontos fracos e possíveis problemas. Foco obsessivo em negatividade não é maneira de manter uma mente calma e composta. Leve a sua mente fora de dificuldades e, em vez se abre para a resolução de problemas de forma eficaz.
5

respirar. Em meio a caos e frustração , tome um minuto para se concentrar na sua respiração. Vá para um lugar tranquilo e isolado. Inspire e expire profundamente , e se concentrar em cada respiração.
6

Fale com firmeza. Para se deparar com tão assertivo e certo do que você quer , preste atenção em como você fala. Use um tom firme e até mesmo quando você fala . Falando dessa maneira vai impedir as pessoas de duvidar de suas intenções eo que você tem a dizer. Ele também vai indicar para as pessoas que você significa o negócio .
7

Use forte linguagem corporal. Se você quer evitar entrar em toda como você é fraco e passivo, concentrar-se em sua linguagem corporal. Fique em pé , olhar as pessoas nos olhos quando você fala e evitar ficar remexendo e outros movimentos que apontam para agitação ou desconforto.
8

Fale sua mente . Identificar de que você tem uma opinião válida e que você pode contribuir com algo para a discussão . Se você tem uma opinião diferente de outra pessoa, de forma educada e indicam claramente como o seu padrão de pensamento é diferente. Evite levantar a voz ou falar de uma maneira incendiária ou agressivo. Se alguém ilumina -lo sobre um determinado assunto , não tenha medo de admitir que você cometeu um erro ou estavam errados.