Como lembrar de coisas no dia a dia

Muitas pessoas se sentem sem tempo. Devido a trabalho e outras atividades diárias, fica difícil lembrar tudo que deve fazer ao longo do dia. Mas há coisas que pode fazer para garantir melhor organização e memória. Tente organizar seus pensamentos na noite anterior para lembrar melhor o que fazer no dia seguinte. Também é mais fácil lembrar atividades se horários são organizados antecipadamente. Manter-se em dia e organizado é possível com planejamento e previsão.

O que você vai precisar

• Lista de tarefas
• Notas adesivas
• Agenda/planner

Instruções

1. Faça uma lista de tarefas. Fazendo lista diária, é mais provável lembrar tudo que deve realizar. Faça a lista antecipadamente, não pela manhã na correria. Classifique tarefas na ordem que pretende cumprir. Geralmente, as mais importantes vêm primeiro. Inclua também os horários desejados para cada tarefa.

2. Coloque lembretes para si mesmo. Deixe notas onde certamente vai olhar: na mesa do escritório, espelho do banheiro, até no volante do carro. Lembretes ajudam a memória; quanto mais lugares, mais chance de encontrá-los. Programe computador ou celular para alertar quando evento importante se aproxima. Coloque alarme para um dia antes e outro no dia do evento.

3. Compre uma agenda. Mantenha-a no carro, bolsa, pasta ou onde alcance com mais frequência. Anote toda obrigação de cada dia. Ajuda a lembrar onde deve estar e quando. Também evita agendar muitos compromissos num mesmo dia ou semana. Agenda ajuda a manter controle da programação e evita esquecer o mais importante. Compre agenda de bolso se preocupa com tamanho.

4. Durma bastante. Privação de sono prejudica todas as funções do corpo, incluindo memória. Tente dormir cerca de 8 horas por noite. Garanta sono de qualidade. Evite cafeína ou álcool algumas horas antes de dormir. Vá para a cama no mesmo horário. Isso coloca seu corpo num horário de sono para aproveitar melhor o descanso. Após alguns dias de sono adequado, sua memória começará a melhorar.