Como Parar de Tagarelar Nervosamente

Há momentos na vida em que as pessoas sabem que precisam parar enquanto estão à frente e calar a boca. Apesar dos melhores esforços, esse tagarelar nervoso as enterra num buraco verbal mais fundo ou as envergonha porque não conseguem parar. Veja como parar esse hábito e ficar quieto quando quiser.

Instruções

1. Respire fundo e relaxe antes de falar. A tensão do nervosismo pode ser aliviada se você apenas relaxar antes de começar a falar.
2. Peça a um amigo ou parceiro para lhe dar um sinal quando estiver tagarelando nervosamente. Às vezes, as pessoas nem percebem que estão tagarelando, embora saibam que pode ser problema.
3. Evite assuntos de conversa que o deixem nervoso. Certos temas deixam algumas pessoas nervosas. Se surgirem, afaste-se ou mude de assunto o quanto antes.
4. Inscreva-se numa aula de oratória na faculdade local ou anexo para ajudar o problema. Nessas aulas, o professor pode dar dicas sobre por que você tagarella nervosamente. Muitos têm medo natural de falar em público, e a aula pode ajudar a superar esse medo que causa o tagarelar.
5. Coloque um limite mental no número de palavras que diz de cada vez. Pode ser difícil, mas ao falar, faça uma nota mental de que dirá no máximo 10 palavras. O número específico não importa. O que importa é colocar um limite finito nas palavras proferidas. Conte-as enquanto fala e pare ao se aproximar do máximo. Isso forçará você a desacelerar a fala e falar num ritmo normal.
6. Pratique falar na frente do espelho ou com amigos próximos. Se concentrar no seu padrão de fala, eventualmente conseguirá desacelerar o tagarelar nervoso para um ritmo gerenciável.