Como parar -se de vibrar Nervoso

Há , por vezes, na vida , quando as pessoas sabem que precisam parar enquanto eles estão em frente e parar de falar . Apesar de seus melhores esforços, esta vibração nervoso cava -los um poço mais profundo verbal ou simplesmente envergonha -los, porque eles não podem parar . Veja como acabar com este hábito e manter a calma quando você quiser. Instruções
1

Respire fundo e relaxar antes de falar. A tensão entre o nervosismo pode ser um pouco aliviada se você apenas relaxar antes de começar a falar .
2

Peça a um amigo ou outro significativo para dar-lhe um sinal quando você está nervoso tagarelando . Às vezes , as pessoas simplesmente não percebem que eles estão conversando , mesmo que eles estão conscientes de que pode ser um problema para eles .
3

Fique longe de tópicos de conversa que fazem você nervoso . Existem certos assuntos que fazem algumas pessoas nervosas . Se esses temas superfície , seja a pé ou mudar de assunto o mais rápido possível .
4

inscrever em uma classe discurso na faculdade ou anexo local para ajudar o problema. Nestas aulas , o professor pode oferecer dicas e sugestões a respeito de porque você está conversando nervosamente quando você fala . Muitas pessoas têm um medo natural de falar em público, e esta classe pode ajudá-lo na obtenção de mais que o medo que faz com que a vibração nervosa.
5

Coloque um limite mental sobre o número de palavras que você diz em um tempo . Isso pode ser difícil , mas quando você está falando , fazer uma nota mental de que você vai dizer não mais de 10 palavras. O número específico não importa. O que importa é que você colocar um limite finito sobre as palavras proferidas . Em seguida, contá-los como você fala e parar quando você chegar perto do máximo. Isso vai forçá-lo abrandar o seu discurso e falar em um ritmo normal.
6

Prática falar na frente de um espelho ou amigos ao redor próximos. Se você se concentrar em seu padrão de fala de perto, você pode, eventualmente, diminuir a vibração nervoso a um ritmo administrável.