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O que Acontece em Aulas de Controle da Raiva

Estrutura das Aulas

Aulas de controle da raiva são feitas por quem tem dificuldade em controlar raiva adequadamente. Nelas, diversas atividades visam ajudar alunos a expressar raiva de forma produtiva. Se tem interesse ou deve frequentá-las como requisito, saber o que acontece dá ideia do que esperar.

Relaxamento

Exercícios de relaxamento são comuns. Mostram ferramentas para sufocar raiva crescente quando ocorre. Incluem respiração profunda, visualização, cantos e contagem, além de poses como alongamento ou ioga para aliviar raiva.

Grupos de Discussão

Períodos de discussão ou grupos também são comuns. Ex: alguém descreve incidente recente onde sentiu raiva fora de controle. Discutindo com grupo, pode obter conselhos sobre origem da raiva ou o que fazer da próxima vez para controlá-la.

Atividades de Caderno de Exercícios

Outra expectativa comum: atividades de workbook, feitas em casa e discutidas em aula. Incluem planilhas sobre palavras construtivas e destrutivas, escrever sentimentos sobre certos temas, comparar situações onde raiva é controlada e não controlada.

Role-Playing (Simulação de Papéis)

Atividades de role-playing preparam para situações onde precisará manter raiva controlada. Ex: um faz papel de atendente não prestativo, outro deve comunicar-se sem explosões de raiva. Turma assiste e ganha experiência prática lidando com situações que induzem raiva.