casa |  | Saúde e Doença >  | Saúde Mental | Gerenciamento do Estresse

Formas típicas de lidar com conflitos

Negação

Pessoa diante de conflito pode querer acreditar que não está realmente acontecendo. Acha que se houver conflito, passará sozinho. Também pode achar que não é grave, não valendo tempo. Negação também se mostra agindo como se tudo estivesse bem, vivendo normalmente sem mostrar emoções, ou evitando quem causa o conflito.

Depressão

Ao perceber que conflito é real, pode reagir com depressão: tristeza, sensação de impotência. Pode agir dramaticamente, sem processar emoções adequadamente. Sentir pena de si mesmo e focar em autopiedade é um tipo de depressão ao lidar com conflito.

Raiva

Outra forma típica é raiva. Especialmente se conflito tem solução aparentemente inalcançável (doença crônica, perda de casa em desastre). Ameaça ou insulto alimentam raiva. Expressa-se de formas verbais, físicas, emocionais, sarcasmo, pessimismo, negatividade. Embora saiba que raiva não resolve, é mecanismo que deixa emoções negativas dominarem.

Dependência

Embora não saudável, é forma típica de lidar com conflito. A pessoa sabe que vícios (álcool, drogas) não resolvem, mas é única forma que conhece de enfrentar a situação. Dependência pode levar a sérios problemas de saúde ou morte. Recorrer a ela é fuga, não resolução.

Negociação

Tentar barganhar para resolver conflito. Prometer mudar se o conflito acabar. Um bully pode propor acordo à vítima, que pode aceitar. Nem sempre resulta em resolução duradoura. Quem fez o acordo pode sentir raiva pela manipulação. Porém, negociação, mediação e discussão podem gerar solução aceitável para ambos.

Aceitação

Método final. Aceitar a situação ou que não pode resolvê-la. Pode participar mais fervorosamente de religião para ganhar força pessoal. Ou ser mais solidário com os envolvidos. Aceitar não significa achar o conflito OK, apenas que deve aprender a conviver com ele.