Como Viver com Menos Estresse ou Medo

A Arte de Viver Leve

Viver com pouco estresse e medo é algo excelente, mas a maioria das pessoas deve treinar a si mesma para isso. Pode ser desafiador com todas as dificuldades da vida. O fato é que a maioria das pessoas vive com medo e estresse por coisas que nunca acontecem, então, em essência, apenas viveram com medo e estresse por nada. Aprender a reconhecer preocupações reais e trabalhar com elas em vez de contra elas é uma grande parte de viver com pouco estresse e medo. Também aceitar coisas fora do seu controle e se adaptar a elas ajudará você a aproveitar a vida com pouco estresse e pouco medo.

3 Princípios Fundamentais

1. Perceba que muitas coisas estão fora do seu controle. Estas são a principal preocupação que leva a viver com grandes quantidades de estresse e medo. Se algo está fora do seu controle, não há nada que você possa fazer para mudá-lo, alterá-lo ou inibi-lo. Aquilo se torna inevitável e, sem dúvida, acontecerá. A única coisa que você pode fazer é aceitar e se adaptar. Se você vive com medo de perder o emprego e é um fato inevitável, apenas aceite e procure outro. Se vive com medo de seu carro quebrar na estrada, aceite que é uma possibilidade e prepare-se da melhor forma para se acontecer e pronto.
2. Antes que as coisas que você teme e estressa se tornem realidade, pergunte a si mesmo: "Como posso me preparar agora antes que aconteça e se acontecer?" Algumas coisas são preocupações legítimas e, em vez de temê-las e estressar por elas, prepare-se para elas. É muito mais construtivo preparar-se para essas coisas do que estressar por elas. Estressando por elas, você se machuca duas vezes mais porque não passa do medo para se preparar e vive com medo. Se você está estressado e com medo de um discurso que deve fazer, esse estresse e medo não permitem que você pratique bem o discurso. Você deve focar toda sua energia em praticar o discurso e nenhuma energia no medo e estresse de ter que fazer o discurso.
3. Deixe todo o estresse e medo nas mãos de um poder superior. Independentemente do que você acredite, sempre há um poder superior, seja Deus, Cristo, Ciência, Buda, Alá, ou o que for. Esse ser tem seu melhor interesse, seu poder e quando você entrega todo seu estresse e medo ao poder superior, isso permitirá que você viva livre e alegre. Ore para quem você tem fé e libere esse estresse e medo.