Técnicas de Resistência Mental

Algumas pessoas parecem levar tudo na esportiva , nunca deixando nada atrapalhar o melhor deles . Resistência mental impede-os de se desviar ou dar um passo para trás devido a circunstâncias difíceis. Outros têm mais dificuldade de superar obstáculos . Aptidão dos homens define resistência mental como a determinação de perseverar e manter o foco , apesar dificuldade. Praticar estratégias de fortalecimento mental pode ajudar as pessoas a manter o foco quando surgem desafios. Sendo mentalmente forte também pode ajudar as pessoas a alcançar seus objetivos e maximizar seu potencial pessoal , profissional e social . Pensamento Positivo

Se você acredita que você irá falhar ou pensamentos autodestrutivos , que são menos propensos a ser bem sucedido. Pensando pensamentos positivos melhora o humor e aumenta a motivação, tornando-o mais susceptível de atingir seus objetivos. Se você quer superar um obstáculo , se ele está completando um projeto difícil no trabalho ou ganhar um jogo de futebol, dizendo a si mesmo que você pode fazer isso aumenta suas chances de sucesso porque o pensamento torna-se , em vez de focado no problema solução focada . Quando uma situação é tão desafiador , é difícil pensar positivamente , lembre-se de vezes que superaram obstáculos no passado. Vire preocupação em positivo , transformando pensamentos ansiosos em pensamentos positivos ou focadas na solução .
Visualization

Imagine-se sucedendo . Seja qual for o desafio é , visualize-se superar esse desafio. Quanto mais você praticar a visualização , o mais real e mais possível será a imagem. Explorar fraquezas. Visualize essas fraquezas e pontos fortes desaparecendo tomando seu lugar. Por exemplo, se o medo do fracasso é um ponto fraco , visualize-se sentir confiante e forte. Imagine-se ter sucesso em tudo o que está desafiando você . Se isso é difícil , visualizar alguém que você admira quem tem esses pontos fortes e tentar imaginar-se como essa pessoa .
Amizades positivas

Cerque-se de amigos que trazê-lo até em vez de derrubá-lo. Algumas pessoas podem acreditar que estão ajudando-o , apontando falhas. No entanto , este tem, tipicamente, o efeito oposto . Envolver-se em amizades que beneficiá-lo pessoalmente . Cerque-se com outras pessoas que estão focados no sucesso. Conversas e atividades que acontecem entre as pessoas bem-sucedidas raça sucesso continuado.
Tentar algo novo

expor-se a novas situações amplia a gama de pensamentos e emoções e ajuda o cérebro para se preparar para o inesperado. Tente uma nova atividade ao ar livre , como caminhadas , mountain bike ou escalada. Dê uma aula em uma faculdade local. Iniciar um programa para jovens em risco em sua comunidade. Além de dar -lhe novos conhecimentos e experiências , essas atividades também proporcionam oportunidades de ser bem-sucedido em uma variedade de novas habilidades , o que aumenta a sua auto -confiança e força mental .