O alívio de tensões Atividades

A vida é estressante , e as pessoas que estão constantemente estressado pode sofrer de problemas de saúde , problemas de sono , vícios como um meio de escapar do estresse e relacionamentos pobres. A boa notícia é que há uma série de maneiras de combater o estresse. Ao tomar medidas para reduzir ou eliminar a quantidade de estresse que você está carregando , você pode ser capaz de evitar algumas das suas consequências mais graves. Dê-se um tempo

Às vezes, quando estamos sentindo mais estressado , é o nosso corpo ou forma de nos dizer que precisamos de fazer uma pausa da mente. Esta é uma idéia muito boa , porque o estresse pode distraí-lo e dificultar a sua produtividade. Fugindo pode dar-lhe não só um descanso , mas uma nova perspectiva. Quando se sentir estressado, simplesmente dar-se um montante atribuído de tempo para se afastar da atividade ou tarefa em mãos.
Exercício

O exercício é uma ótima maneira de ajudar a reduzir stress. Exercitando vigorosamente durante 30 minutos a uma hora pode ajudar a libertar alguma energia reprimida e limpar sua mente . Se você trabalha fora o bastante, seu corpo tende a liberar endorfinas , que irá ajudar a reduzir ainda mais o seu stress e melhorar o seu humor.
Distrair

Se você não consegue escapar de sua fonte de estresse , tente distrair-se . Assista a um filme favorito ou ler um bom livro .
Vá para seu lugar feliz

Faça algo que você gosta de ajudar a aliviar o seu stress. Passe algum tempo com seu cônjuge fazendo um acitivity você goste, ou jogar um jogo com seus filhos. Tome um banho de espuma ou visitar um spa . Revisitar um hobby antigo você não permitiu a si mesmo tempo para , dar um passeio no parque, ou deliciar-se com a sua sobremesa favorita.
Encontre um ouvido atento

muitas vezes é útil para conversar com um amigo ou confidente sobre o que está pesando para baixo . Isto pode ajudá-lo a ter uma perspectiva e obter alguma empatia muito merecida e compreensão sobre o que você está passando.
Pray

A Bíblia diz em 1 Pedro 5:7 a "Lança toda sua ansiedade , porque Ele tem cuidado de vós . " Se você é religioso , orando a Deus e confiar que Ele está no controle e vai cuidar de você é uma excelente maneira de ajudar a reduzir o stress.