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Os Efeitos Negativos dos Mecanismos de Enfrentamento Maladaptativos

Mecanismos de enfrentamento nos ajudam a superar situações estressantes. Aprendemos comportamentos para nos distrair das dificuldades, por tentativa-erro e observação. Podem ser saudáveis ou não. Os benéficos ajudam a relaxar e resolver efeitos negativos do estresse. Comportamentos negativos apenas encobrem problemas e os pioram.

4 Categorias de Mecanismos Negativos

1. Comportamentais Agressivos e Manipulativos

Altos níveis de estresse e trauma levam alguns a comportamentos violentos e abusivos: mentiras, culpar outros, manipular e controlar, ataques verbais e físicos. Classificados como agressivos. Levam a relacionamentos negativos, isolamento e até crimes com prisão. A pessoa pode ser vista como ameaça social.

2. Evitamento Mental Passivo e Retirada

Mecanismos passivos: desculpas, vitimismo, minimizar problemas reais, negação. Acompanhados de esquecimento excessivo de problemas a resolver, ajudar outros em detrimento de si mesmo, criar personalidade alternativa feliz em fantasia onde dificuldades reais não afetam. Padrões de retirada e evitação mental. Resultam em problemas não resolvidos ou agravados, isolamento de quem poderia ajudar.

3. Comportamentais Compulsivo-Obsessivos

Alguns se engajam em comportamento compulsivo: comer excessivo, abuso de álcool, jogo, trabalho excessivo para evitar lidar com problemas e emoções. Leva a mais estresse mental/físico, exaustão, saúde ruim. Isola a pessoa estressada. Obeso pode se afastar por vergonha. Alcoólatra afasta pessoas. Jogador perde dinheiro e preocupa família. Pai no escritório o tempo todo negligencia esposa e filhos.

4. Autodestrutivos

Os mais negativos são perigosos, alguns fatais. Vício em drogas, dependência de álcool/fármacos, empreendimentos de alto risco para aliviar preocupações. Alguns sentem que dor física alivia dor emocional. Podem tentar suicídio para eliminar problemas. Vícios isolam de entes queridos e criam problemas piores que o inicial. Autoagressão ou suicídio pode resultar em morte.