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Como usar óleos essenciais para regular o sistema reticular ativador

O sistema de alerta do cérebro

Sistema Reticular Ativador (SRA) é centro de controle para partes do cérebro que permitem foco e aprendizado. É rede de neurônios e fibras neurais que faz conexões necessárias para processar e lembrar informações. Quando sistema superestimula neurônios, pessoa sente inquietação e distração. Quando subestima, pessoa sente tédio e confusão. Médicos frequentemente prescrevem Ritalina para controlar estimulação, mas remédios naturais como óleos essenciais oferecem tratamento holístico de super e subestimulação. Óleos essenciais derivam de plantas e dão benefícios psicológicos e físicos.

O que você vai precisar

• Papel
• Caneta
• Óleos essenciais

6 passos para automonitoramento e tratamento

1. Crie gráfico com três colunas verticais

Na primeira, liste sete dias da semana por duas semanas em ordem, com linhas para manhã, tarde e noite para cada dia.

2. Crie duas colunas adjacentes

Primeira: "superestimulação" — liste sensações acima: inquieto, hiperativo, excessivamente falante, atenção curta. Segunda: "subestimulação" — liste experiências: dificuldade compreensão, problemas memória, falta autocontrole, confusão.

3. Observe comportamento e emoções por duas semanas

Marque X na segunda ou terceira coluna ao lado do horário, se sentir emoções listadas nos títulos.

4. Conte marcas ao final de duas semanas

Determine se SRA está superestimulado, subestimulado ou ambos em diferentes horários.

5. Aplique óleos essenciais para subestimulação

Quando mais frequentemente experimentou subestimulação, aplique nas têmporas, lados do pescoço e pulsos: manjericão, cajeput, cardamomo, canela, citronela, coentro, funcho, gengibre, jasmim, capim-limão, noz-moscada, patchouli ou hortelã-pimenta.

6. Aplique óleos para superestimulação

Faça passo 5 com: bergamota, semente de cenoura, cedro atlas, camomila alemã ou romana, sálvia esclareia, incenso, gerânio, lavanda, flor de tília, neroli ou rosa. Alterne óleos se estado mental varia durante dia.