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Técnicas para Vencer o Medo

O Paralisant e do Medo

Medo inibe muitas vidas. Impede atingir metas, fazer coisas novas, viver a vida desejada. Como superar algo tão paralisante e comum? Talvez a resposta esteja na famosa citação de Franklin D. Roosevelt: "A única coisa que temos a temer é o próprio medo — terror sem nome, irracional, injustificado que paralisa esforços necessários para converter retirada em avanço."

1. Encare seu Medo

Medo é, em muitas instâncias, raiz da apatia. Alguns medos tão internalizados que não os reconhece mais como medo, mas como coisas que simplesmente não tentará. Primeiro passo: saiba o que teme e que não quer mais ter medo. Encare seu medo e está no caminho para superá-lo.

2. Entenda seu Medo

Tente entender por que teme o que teme, ou de onde veio. Tem medo de palhaços por experiência ruim no circo na infância? Medo de alturas por queda de telhado na infância? Medo de mudar emprego por medo de gente nova? Venha a termo com por que tem medo específico.

3. Supere seu Medo

Autor do blog "Desenvolvimento Pessoal" (Intj) acredita que medo "é resultado de incerteza sobre situação". Insiste que medo é derivado do desconhecido. Considerando minuciosamente todos resultados potenciais de situação temida, poderá pesar o bom contra o ruim, resultando em equilíbrio inclinado a desfecho positivo. Muitos medos são impraticáveis; pensando criticamente, verá que a maioria é facilmente superável.