Reformulando Idéias

Tony Robbins escreve que damos nossas experiências ou seja , interpretando-os através de "frames ", ou contextos. Esses quadros são feitos de nossas crenças sobre como o mundo é e como ele deveria ser. Reorganizando a nossa compreensão do mundo e , na ocasião, as nossas expectativas , que nos permite " reformular " as nossas ideias , o que pode levar a respostas mais saudáveis e benéficos. Um Novo Modelo

enquadrar as nossas experiências em modelos psicológicos que nos ajudam a dar sentido a diferentes situações. Uma maneira de reformular a situação é através da criação de um novo modelo que se encaixa os mesmos fatos com uma interpretação igual ou melhor. Por exemplo, você pode interpretar o fracasso de uma linha de produtos puramente em termos de lucros cessantes. A resignificação de sucesso leva os mesmos fatos e interpreta-os com um foco diferente, como perceber que agora será mais fácil para a empresa para fazer uma mudança estratégica em um mercado diferente.
Regressar à acção

Uma maneira produtiva de reformular o stress ou o pensamento preocupado é a re -imaginar a situação do ponto de vista das ações que estão atualmente disponíveis para você. Quando você enquadrar uma preocupação como algo negativo que pode acontecer com você , ele reduz a sua impressão sobre o controle e pode corroer a sua sensação de bem -estar. Para reverter o processo , transformar o seu foco para as coisas que você pode controlar, como as decisões tomadas e as ações que você toma.
De "Contra " para " Para "

Mudança de ênfase de que alguém é contra o que essa pessoa é para pode ser uma maneira poderosa para reformular uma situação e construir um consenso entre antigos adversários. Por exemplo, se um dos cônjuges é contra um cara de férias , enquanto o outro não quer ficar em casa o tempo todo, o casal pode reformular a situação , enfatizando algo que tanto deseja, como lembranças especiais juntos. Isso permite que novas soluções para surgir , como um refúgio local barato.
Reorganizar Pressupostos

Alguém que ouve vozes no andar de baixo quando ela pensou que estava sozinha em casa vai responder de forma muito diferente do que alguém que pensou que sua família estava preparando o jantar. Nos casos em que interpretam a realidade baseadas em suposições que podem não ser verdade , substituindo essas suposições com alternativas igualmente prováveis podem alterar significativamente as suas percepções e reações. Por exemplo, se um colega de trabalho parece apático e você encontrar-se assumindo que ele não gosta de você , você pode reformular suas percepções sobre a hipótese alternativa de que ele não está dormindo o suficiente e suas reações sem entusiasmo são simplesmente uma questão de baixa energia .