Como lidar com suas deficiências e fracassos

Transforme falhas em oportunidades de crescimento

Ninguém gosta de se sentir um fracassado, mas aceitar as próprias limitações é difícil. Sentimentos de inadequação geram estresse e ansiedade, mas podem ser geridos de forma saudável. Aceitação e reenquadramento positivo ajudam a lidar com falhas — seja uma demissão, uma reprovação na faculdade ou qualquer revés — e voltar ao caminho do sucesso.

Passos para superar o sentimento de insuficiência

1. Use reenquadramento positivo. Procure o lado bom da situação. Uma demissão pode dar tempo para a família ou para perseguir outros sonhos. Olhe sob uma luz mais positiva.
2. Use o humor a seu favor. Rir de si mesmo alivia tensão e estresse.
3. Cerque-se de pessoas positivas. Socializar e ouvir palavras encorajadoras ajuda. Converse com quem passou pelo mesmo para trocar experiências.
4. Ajude os outros. Focar nos problemas alheios tira o foco dos seus. Você pode descobrir que há gente com desafios bem maiores.
5. Medite ou ore para aliviar o estresse.
6. Seja proativo. Perdeu o emprego? Busque um melhor. Aja para consertar a situação e o sentimento de falha desaparecerá.