Como fazer mudança pessoal Acontecer

Ninguém é perfeito , e ninguém nunca vai ser , mas muitas pessoas estão descontentes com suas vidas ea si mesmos. Essa infelicidade pode ser resultado de uma série de diferentes fontes, incluindo problemas de auto- estima, um trabalho insatisfatório ou frustração sobre a incapacidade de quebrar um mau hábito. Independentemente de sua origem , a infelicidade com um aspecto de sua vida pode manchar toda a sua vida . Você pode quebrar esse ciclo , fazendo a mudança pessoal acontecer. Analisar

O primeiro passo para fazer a mudança acontecer pessoal está analisando o que precisa mudar . Tire algum tempo para pensar sobre o que você não gosta em sua vida agora . Identificar algo que você gostaria de mudar . Alguns exemplos comuns de mudança pessoal incluem gestão de stress melhor, perder peso, ficar mais saudável , a educação continuada e tornando-se mais organizado.
Definir uma meta

Estabeleça uma meta para uso pessoal alterar . Tome um momento para imaginar o que você quer que sua vida parecer uma vez que você tenha atingido o seu objetivo . Mantenha sua aspiração exemplo realista para , se você quer perder peso , não escolha uma meta total de perda de peso que iria colocá-lo em um doentiamente magra pontuação índice de massa corporal . Se o seu objetivo é difícil de conseguir e vai demorar mais do que alguns dias para chegar , considere definir vários objetivos menores que você pode fazer ao longo do caminho .
Faça um Plano

O próximo passo é a construção de um plano que você pode seguir para alcançar seu objetivo. Este plano deve ser personalizado para você e para o seu objetivo particular. Se o seu objetivo é tornar-se mais organizado , mas você tem uma agenda muito agitada , não fazer um plano para organizar tudo em um longo período de trabalho. Dividi-lo em pedaços menores que você pode caber em sua programação. Se você precisar de ajuda para chegar com um plano viável , pergunte a um amigo ou a um exemplo profissional para , fale com o seu médico ou um consultor de perda de peso se o seu objetivo envolve a obtenção de peso saudável e perder. Verifique se o seu plano inclui tarefas específicas que podem ser concluídos e verificados fora em uma base dia -a-dia , bem como um cronograma geral para quanto tempo você pretende mantê-lo.
Follow Through

Após through é o mais importante e muitas vezes o passo mais difícil no processo. Uma vez que você fez um plano que funciona para você , cumpri-lo . Comece pequeno , se você precisa . Marque as tarefas de acordo com o seu plano. Se você pular o seu plano para um dia, tornar-se voltar a ele no dia seguinte. Se você sentir -se desviar do seu plano , muitas vezes , quer reavaliar e rever o seu plano ou obter o apoio de um amigo. Esta etapa é onde você vai começar a ver a mudança acontecer , mesmo que ele começa muito devagar. Muitas vezes, os primeiros sinais de mudança positiva são o suficiente de um impulso para mantê-lo no caminho certo para a mudança pessoal .
Manter

Depois de ter alcançado seu objetivo , congratular-se . Você fez uma mudança positiva em sua vida. Mas você não pode sentar e relaxar agora ou você correrá o risco de recaída em velhos hábitos . Agora você deve mover-se em uma fase de manutenção . Você precisa dedicar algum esforço para manter a sua mudança pessoal , mas não tanto esforço como você gasta para chegar lá em primeiro lugar . Se você apenas conseguiu tornar-se mais organizado , por exemplo, fazer um novo plano para manter sua organização recém-descobertas habilidades de dedicar meia hora por dia para arrumar sua casa, ou dedicar um dia por semana para organizar arquivos e documentos . O ideal é que a fase de manutenção da mudança pessoal ficará integrado no seu estilo de vida , por isso não exige mais esforço significativo para manter os resultados positivos de seus esforços.