casa |  | Saúde e Doença >  | Saúde Mental | Gerenciamento do Estresse

O que é um transtorno emocional (comoção emocional)

Definindo comoção emocional

Uma comoção emocional cria estresse, trauma e dor para qualquer indivíduo. Dicionário Merriam-Webster define "upheaval" como "agitação ou desordem extrema" ou "mudança radical". Comoções emocionais referem-se a grandes lutas emocionais ou períodos de caos interno intenso, frequentemente devido a eventos ou mudanças que alteram a vida. Diferente de mau humor ou depressão passageira, comoção emocional pode durar significativamente mais ou exigir ajuda profissional.

Causas e abordagens

Causas emocionais

Em muitos casos, comoção emocional é causada por trauma emocional ou mudança súbita de vida. Início de depressão ou ansiedade por estresse no trabalho, morte na família, divórcio ou mudança podem ser parte de comoção. Mas não é necessariamente causada por algo geralmente considerado traumático. Qualquer coisa criando sensação de medo, solidão ou estresse pode desencadear. Fobias ou gatilhos emocionais ligados a eventos passados também causam. Certas pessoas são mais sensíveis a estresse emocional, então o que causa comoção num pode não causar noutro.

Causas físicas

Comoção também pode ser causada por mudanças físicas no corpo ou deficiência. Cirurgia maior, doenças, acidentes ou dores simples podem ser gatilhos. Não é incomum sentimentos de desesperança, isolamento, impotência ou fraqueza — por deficiência ou condição física — causarem resposta emocional intensa. Mudanças súbitas de estilo de vida ou rotina podem trazer estado de estresse emocional severo pela falta de controle da situação.

Buscando ajuda

Todos vivem lutas emocionais às vezes, mas é importante saber quando buscar ajuda se lidando com comoção. Navegar respostas emocionais de circunstâncias difíceis pode requerer ajuda profissional. Se não consegue atender atividades diárias, tem mudanças súbitas de apetite e sono, ou sente que pode ser ameaça a si ou outros, consulte terapeuta treinado. Se acha que pode lidar sozinho, importante comer saudável, evitar substâncias alteradoras de humor como álcool, e descansar bastante até se sentir normal novamente.

Ajudando entes queridos

Às vezes difícil determinar se ente querido precisa ajuda com comoção. Pode precisar ser mais apoiador ou atento que o normal, mas também procure sinais de que precisa de ajuda profissional. Isolamento extremo, raiva, perda de interesse em hobbies ou comportamento arriscado como beber podem indicar necessidade de aconselhamento ou cuidado psiquiátrico. Se não precisa ajuda profissional, pode ajudar sendo ouvinte apoiador e ajudando focar em aspectos positivos da vida.