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Como lidar com um ambiente rápido

Seja no trabalho , na escola ou em qualquer outro lugar , um ambiente em ritmo acelerado pode ser mentalmente e fisicamente desgastante. O efeito colateral mais comum desse tipo de ambiente é o estresse , o que pode diminuir o sistema imunológico e têm um impacto negativo sobre a saúde de uma pessoa. Para lidar com sucesso um ambiente de ritmo acelerado , é importante aprender algumas estratégias eficazes de enfrentamento . Após cinco etapas devem ajudar a maioria das pessoas minimizar o estresse e manter a calma nessas situações. Instruções
1

Obter a quantidade recomendada de sono de oito horas por noite. Não descansar o suficiente torna difícil a função, muito menos em um ambiente em ritmo acelerado. Ter o seu corpo totalmente energizado antes de entrar nesse ambiente. Se o fizer, deve tornar mais fácil para permanecer no topo de seu jogo e lidar com o que vem à sua maneira .
2

Coma uma dieta saudável, bem equilibrada. Não obtendo o direito nutrição também pode torná-lo difícil de lidar com um ambiente em ritmo acelerado . Portanto , é crucial para comer a abundância de frutas e legumes e evitar consumir muitos alimentos da sucata. Além disso, tomar um multi-vitamínico diário também deve ser útil para manter seu corpo e mente em condições de pico .
3

Fique tão organizado quanto possível . Se você está totalmente preparado e saber exatamente onde tudo é , torna-se muito mais fácil de manter o foco e lidar com situações estressantes. Itens como pastas, recipientes de armazenamento e agendas eletrônicas podem ajudar com isso. Além disso, muitos tipos de software de gerenciamento de tarefas estão disponíveis que podem ajudá-lo a permanecer na pista.
4

Mantenha a sua vida mais equilibrada possível e ter tempo para atividades de lazer . Para viver uma vida harmoniosa , é importante para equilibrar trabalho e lazer. Reserve algum tempo todos os dias para relaxar e limpar sua mente do stress. Se o fizer, deve impedi-lo de ficar queimado e revitalizar a sua mente.
5

Não faça promessas que não pode cumprir . Há apenas tantas coisas que uma pessoa pode realizar em um dia , por isso é importante conhecer os seus próprios limites. Para conseguir isso, não over- agendar -se ou assumir compromissos que você é incapaz de cumprir . Lembre-se, você não tem que dizer "sim" a todas as solicitações .