Maneiras de simplificar minha vida

O estresse pode ajudá-lo a responder às ameaças , mas o estresse crônico pode ameaçar a sua saúde mental, emocional e físico. Ela pode causar problemas de depressão , distúrbios do sono , problemas digestivos, dor e coração . Se o estresse é prejudicial a sua vida , é hora de simplificar . Fazer pequenos ajustes para a sua visão e cronograma pode ajudar a reduzir o estresse e simplificar a sua vida . Aprenda a dizer não

Se você é uma pessoa que quer ser tudo para todos , pode ser necessário dar um passo atrás e olhar para sua programação. Quando alguém pede ajuda , ter um momento para se perguntar se você tem tempo ou energia para se dedicar às necessidades dessa pessoa . Se não o fizer , ou se você se sentir um pedido irá adicionar mais estresse desnecessário para sua vida, basta dizer não . Você pode dar razões, ou simplesmente explicar que você não pode. Aprender a usar a palavra "não " pode impedi-lo de assumir muitos compromissos .
Se livrar de
Clutter

próxima vez que você comprar um novo brinquedo, roupa ou aparelho , ter tempo para se livrar de alguns pertences antigos primeiro. Segurando em tudo o que você já comprou pode levar a uma casa cheia , o que aumenta os níveis de estresse . Então, tente o seguinte: Se você comprar duas camisas novas , a promessa de livrar-se de dois itens antigos , desgastados de roupa. Se você já tem a desordem, passar um sábado limpar os armários ou garagem, e realizar uma venda de quintal ou doar para um brechó .
" Me" Tempo

Quando você sentir vontade de toda a sua vida é dirigida por outros - o seu chefe, seus filhos , sua mãe-de -lei - agendar um tempo limite para si mesmo. Se possível, tentar encontrar algum "você" tempo especial diária ou semanal. Faça algo que você gosta que o ajuda a queimar stress. Leia um livro , exercício, ir para a aula de ioga ou passar o tempo em um hobby. Ter tempo para si mesmo pode ajudar a recarregar as baterias mentais e emocionais.
Let Go

Você ama seu trabalho , você ama seus filhos, você ama seu clube do livro e aula de culinária . Pergunte a si mesmo se você realmente tem tempo para todas as suas atividades diárias , ou eles estão adicionando estresse desnecessário . Por exemplo, se vai para o clube do livro significa que os pratos não se lavado e seus sogros estão vindo para jantar , permita-se pular a reunião. Até mesmo atividades agradáveis pode adicionar estresse se acumulam em muitos. Priorizar atividades e obrigações e estar preparado para eliminar alguns . Criar uma agenda que não é esmagadora.
Eliminar a dívida

O dinheiro pode ser uma fonte de estresse se você não tem o suficiente para pagar todas as suas contas . Reúna-se com um consultor financeiro e criar um plano para se livrar da dívida . Cancelar cartões de crédito para que você não será tentado a acrescentar mais dívida e pagá-los o mais rápido que puder. Exceto para emergências e compras caras , tentar pagar em dinheiro para tudo . Se você eliminar a dívida , você vai ter mais dinheiro para se dedicar a outras necessidades. Sabendo que suas contas serão pagas irá ajudá-lo a reduzir o estresse e simplificar a sua vida .