Como Sobreviver ao Estresse Pré-Férias

Embora todos esperem as férias, elas podem ser tão estressantes quanto mudar de casa ou fazer uma entrevista de emprego, especialmente as festas de fim de ano e Ano Novo. Dinheiro, preparativos e expectativas familiares encabeçam a lista de indutores de estresse, mas você não precisa sucumbir a eles. Com pensamento e planejamento cuidadosos, pode manter suas férias livres de estresse e cheias de espírito.

O que Você Precisa

• Caneta
• Papel
• Agenda
• Diário

Instruções

1. Planeje com antecedência, não deixe tudo para a última hora. Assim o evento não parecerá tão enorme e, quando chegar, você poderá relaxar e aproveitar. Comece a planejar pelo menos três semanas antes e use uma agenda para alocar tempo equilibrado a cada preparativo.
2. Mantenha uma lista durante o ano e compre presentes conforme for encontrando. Assim evita a correria sazonal e economiza aproveitando promoções ao longo do ano.
3. Examine suas expectativas e verifique se são realistas. Não exija demais de si mesmo em pouco tempo. Seja flexível para rearranjar tarefas se algo surgir. Evitará estresse se as coisas não saírem exatamente como planejado.
4. Visite alguém solitário nestas férias para animá-lo. Asilos e abrigos têm muitas pessoas sem família para compartilhar a data. Isso beneficiará o outro e colocará sua vida em perspectiva se estiver se sentindo para baixo.
5. Mude sua rotina habitual e crie novas tradições de compartilhar tempo e presentes. Sair da rotina anual ajuda a evitar estresse ao usar sua criatividade para criar novas formas de celebrar. Pode ser algo simples como trocar presentes em horário diferente ou mais desafiador como jantar de festa em local diferente.
6. Cuide da saúde durante as férias. Não exagere ou se arrependerá depois. Tente exercitar-se regularmente. Se não puder ir à academia, caminhe 20 minutos por dia. Isso evita ganhar quilos extras — causa principal da tristeza pós-férias.