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Eficácia das Técnicas de Gestão de Raiva em Grupo

Compreender a Raiva e a Gestão em Grupo

A raiva é uma resposta emocional compulsiva quando as coisas não saem como desejamos. Se não for controlada, pode destruir relacionamentos, vidas e o bem-estar. Quem se beneficia de aulas de gestão de raiva? Qualquer pessoa que sinta que a raiz dos problemas de relacionamento está na raiva pode beneficiar-se ao aprender habilidades de gestão de raiva num ambiente de grupo. Segundo o A J Novick Group, que ensina a abordagem universalmente aceite "Modelo das 8 Ferramentas", 96% dos seus alunos afirmam que as aulas em grupo ajudaram significativamente.

Reeducar a Mente

Somos frequentemente confrontados com circunstâncias stressantes. Dois tipos de situações podem ser catalisadores para a raiva: quando sofremos dificuldades ou desilusões; ou quando somos menosprezados ou maltratados por outros. A solução passa por reconhecer o seu stress e reeducar-se para reagir de forma diferente. Em vez de ficar com raiva e negativo perante os problemas da vida, cultive uma atitude vitoriosa. A aceitação paciente é a cura para a raiva descontrolada. Devemos estar dispostos a enfrentar os nossos problemas e a pensar nas nossas opções viáveis racionalmente, em vez de responder habitualmente com fúria porque as coisas não correm como queremos ou alguém nos tratou mal.

A Atitude Determina a Altitude

O A J Novick Group ensina os alunos de gestão de raiva a pensar sobre os seus problemas de forma realista, em vez de se entregarem à raiva descontrolada. Os participantes aprendem a procurar soluções para os problemas em vez de desperdiçar tempo e energia a fumegar. São ensinados a usar a frustração como combustível para a mudança e que, se não há remédio para o problema, não adianta ficar com raiva. Num ambiente de grupo, os indivíduos aprendem com sucesso a cultivar uma atitude positiva face ao stress.

Aceitação Paciente

As habilidades de gestão de raiva incluem aceitar pacientemente o que lhe acontece sem reagir cegamente. Quando eventos de vida como doença, perda de emprego ou outras dificuldades surgem, os alunos aprendem a aceitar pacientemente o que está a acontecer em vez de explodir emocionalmente. Se alguém os provoca com um acto ou palavra desagradável, aprendem o valor de não retaliar. O objetivo é encontrar uma forma diferente de se relacionar, que não seja através da raiva.

Perdoar para Viver

Pessoas de todas as idades e condições de vida recorrem a aulas de gestão de raiva para melhorar relacionamentos. Alguns encaminham-se a si próprios porque desejam mudar o seu comportamento negativo. Outros são encaminhados ou enviados por um parceiro, colega de trabalho, advogado, sistema judicial, terapeuta, empregador ou familiar. As aulas duram geralmente 1,5 horas por semana e decorrem durante um mínimo de 10 semanas até um máximo de 52 semanas, dependendo da gravidade da necessidade. Ao contrário do aconselhamento individual de gestão de raiva, que é considerado psicoterapia, as aulas em grupo ensinam competências práticas. Segundo o A J Novick Group, o único critério para os alunos é o desejo e a vontade de mudar. Quanto maior o desejo de mudança positiva por parte do participante, maior o impacto positivo da aula e da experiência de grupo.

Vida Livre de Raiva

As aulas de gestão de raiva ensinam competências de sobrevivência para superar a fúria e viver uma vida não controlada por explosões de raiva. As aulas de gestão de raiva aprovadas para liberdade condicional e tribunal, como as do A J Novick Group, fornecem a abordagem universalmente reconhecida e aceite "Modelo das 8 Ferramentas". Esta abordagem enfatiza oito competências de vida principais a serem aprendidas pelos participantes para erradicar a influência destrutiva da raiva nas suas vidas: comunicação assertiva; melhorar o juízo e o controlo de impulsos; gestão de stress; gestão de expectativas; melhorar o diálogo interno; perdão; e aprender a responder em vez de reagir.

Paz e Equilíbrio Podem Ser Seus

Num ambiente de grupo, as aulas de gestão de raiva ensinam com sucesso trabalho em equipa, melhoria de relacionamentos pessoais e aumento de competências interpessoais. As aulas incluem cadernos de trabalho para o cliente e avaliações pré e pós-curso. O A J Novick Group reivindica uma taxa de sucesso de 96% baseada em abordagens empiricamente validadas.

Hoje é o Primeiro Dia do Resto da Sua Vida

Nunca é tarde demais para lidar com o seu vício em raiva. Na verdade, a sua vida pode depender disso. Segundo estudos do A J Novick Group, existe uma ligação direta entre estar constantemente com raiva, ser competitivo e agressivo e o aparecimento precoce de doenças cardíacas. Sem boas habilidades de gestão de raiva, homens com mais de 55 anos têm maior probabilidade de sofrer um ataque cardíaco fatal do que os seus pares que têm melhor controlo sobre as suas emoções negativas. Em homens adultos mais velhos, a hostilidade, irritabilidade e raiva para com os outros prevêem doenças cardíacas mais do que qualquer outro fator, incluindo tabagismo, alcoolismo, obesidade e colesterol.