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Como motivar um procrastinador

procrastinação está atrasando uma atividade ou ação sob o mesmo controle. Efeitos procrastinação milhões de pessoas em todas as esferas da vida, incluindo crianças, adultos, profissionais e estudantes. Existem muitas causas da procrastinação , incluindo medo, ansiedade e indecisão. A procrastinação pode se tornar debilitantes se não for controlada . Pensamentos e atividades motivacionais podem ser usadas para combater a procrastinação e seus efeitos. Definindo Metas

Se você ou alguém que você conhece está lutando contra a procrastinação , tente estabelecer metas. Comece com pequenas metas. À medida que cada objetivo é alcançado , definir uma meta maior. A satisfação recebido de alcançar um objetivo é a motivação para seguir em frente para alcançar objetivos maiores . Mantenha seu foco no objetivo e evitar distrações desnecessárias .

Recompensas

Dê a si mesmo uma recompensa para cada objetivo que você realizar. Se estudar para um grande teste , faça uma pausa e uma curta caminhada depois de aprender cada seção. Se a pessoa que luta a procrastinação é você ou um amigo , olhando para a frente para a recompensa no final de uma tarefa pode ser o suficiente para manter o foco em realizar um objetivo. A satisfação recebido de realizar um objetivo vai ser uma recompensa em si mesmo.
Louvor

Uma pessoa que sofre de procrastinação também poderia enfrentar a baixa auto -estima questões que o mantêm em um estado de indecisão . Esta indecisão mantém uma pessoa de se envolver nas ações necessárias para completar as tarefas . Uma palavra de incentivo ou elogios podem percorrer um longo caminho para restaurar a fé de uma pessoa em suas próprias habilidades.
Let Go de perfeccionismo

perfeccionismo pode ser uma causa de procrastinação . A pessoa pode ter objetivos e expectativas irrealistas e não tentará uma tarefa por medo de que os resultados não será perfeito. Ao invés de falhar , essa pessoa prefere não tentar nada. Tente garantir essa pessoa que seu esforço vai ser bom o suficiente e que é impossível nunca cometer um erro. Lembre-o que podemos aprender e melhorar com nossos erros.