Como não deixar que os acontecimentos negativos afetar você

Inevitavelmente na vida, coisas ruins acontecem , afetando -nos e as pessoas ao nosso redor. Dependendo da proximidade desses eventos negativos , podemos descobrir que lidar com eles é particularmente difícil. A maioria das pessoas prefere lidar rapidamente com estas ocorrências e voltar para suas vidas, com o devido respeito à gravidade do evento . A nossa forma de fazer isso é através do emprego de estratégias de enfrentamento, que atenuem os efeitos de situações fora de nosso controle . Atribuir culpa

parte de como as pessoas mitigar os eventos negativos que afetam suas vidas é a atribuição de culpa em uma tentativa de aliviar a carga de stress. Isto também é feito para dar sentido a esses eventos para que eles possam se reconciliar com o status quo normal. No entanto, deter sobre culpa e responsabilidade pode impedi-lo de lidar com as consequências desses eventos.
Não levar para o lado pessoal

Muitas pessoas sentem que os eventos negativos confirmar a sua profunda Aberta as suspeitas de que eles não têm sorte , ou que o mundo está contra eles. Manter as coisas em perspectiva é a forma de minimizar os efeitos de eventos negativos. Preocupar-se com os eventos que você pode ter pouco ou nenhum controle sobre os ganhos de nada e é melhor concentrar seus esforços em eventos que você pode controlar.
Manter uma atitude positiva

a estratégia de enfrentamento mais importante é dar-se razões para permanecer esperançoso e otimista. Manter uma atitude positiva é tão simples como sendo realista sobre sua vida e seus objetivos , a compreensão de que nem tudo vai seguir o seu caminho . Ter bons hábitos, como fazer exercícios, comer alimentos saudáveis e cercar-se com amigos , ativos positivos , irá ajudar imensamente .
Moving On

Em última análise, o uso de estratégias de enfrentamento para lidar com eventos negativos devem levá-lo a seguir em frente , continuando o seu impulso para a frente ou olhando para o futuro . Quanto mais cedo você seguir em frente, a menos que você vai ser afetado pelos efeitos de eventos negativos. É saudável ter uma reação emocional a esses tipos de ocorrências, mas permanecer atolado em um processo de pensamento negativo pode retardar seu crescimento pessoal.