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Como Não Deixar que os Outros Afetem seu Humor: Estratégias de Proteção Emocional

É importante não deixar que outras pessoas afetem seu humor. Algumas pessoas são "projetoras" e precisam compartilhar toda emoção, quer você queira ou não: quando se sentem miseráveis, você se sente miserável. Para evitar ser afetado pelo humor alheio, assuma o controle das suas próprias emoções primeiro.

Seja Feliz

Ao tomar a decisão consciente de ser feliz, você muda toda sua perspectiva. Descubra o que precisa na vida para ser feliz e busque ativamente esses objetivos. Cerque-se de pessoas felizes. Quando uma situação não sai como planejado, não se afunde em sentimentos negativos; em vez disso, descubra o que pode fazer para resolver.

Mantenha-se Desapegado

Não deixe pequenos contratempos abalarem sua visão positiva. Não se envolva emocionalmente em situações sobre as quais não tem controle ou que não lhe dizem respeito. Tome a decisão intelectual de permanecer neutro e imune ao drama e atitudes negativas dos outros — em outras palavras, "não sue a camisa por pouca coisa".

Evite Pessoas Negativas

A ação mais drástica, se todos os outros métodos falharem, é evitar quem o derruba. Se não puder se afastar, faça o melhor para ignorá-la. Se tiver que lidar com ela por trabalho ou família, mantenha o contato no mínimo. Seja educado — não adianta piorar a situação com sua própria atitude negativa. Se a pessoa é colega e a negatividade afeta seu trabalho, converse com seu supervisor sobre mudar de mesa, setor ou equipe.

Consequências de uma Atitude Negativa

Uma atitude negativa pode levar a depressão, ansiedade, problemas de saúde e uma existência geralmente miserável. Pessoas com visão negativa culpam os outros por seus fracassos e não tomam as medidas necessárias para cuidar de si mesmas em caso de doença, porque não têm esperança. Além dos efeitos nelas mesmas, seu comportamento e atitude externa também influenciam quem está ao redor.