Atividades para lidar com a adversidade

Lidar com a adversidade não é pouca coisa . Se você está lidando com a adversidade na sala de aula , no trabalho , em casa ou em outro domínio , existem momentos na vida que parecem impossíveis de superar. A perda de um ente querido, estresse no trabalho , as pressões financeiras ou relação de tensão são todas as situações adversas que podem levar a uma série de problemas pessoais e questões . Embora não exista uma cura definitiva para os sentimentos associados com a adversidade , há , felizmente, uma variedade de atividades que você pode fazer para ajudá- lo a passar por um período difícil. Grupos de Apoio

Não importa o que , falando sobre sua situação com outras pessoas que estão passando por algo semelhante pode ajudá-lo . Ao expressar seus sentimentos para os outros que estão ouvindo , você pode encontrar-se chegar a um acordo com o seu adversidade. Além disso, um grupo de apoio também você fica fora de casa e em uma situação de semi- social, o que também pode ajudar. Se você não consegue encontrar um grupo de apoio na sua área, encontrar um amigo que você está confortável em confiar , ou um conselheiro para conversar. Certifique-se de estender a mão para os outros , de modo a manter a interação social.

Atitudes Mentais

É importante em uma situação difícil de assumir o controle de sua atitude mental. Você pode encontrar-se concentrando-se em pensamentos negativos que só fazem você mais triste. Encontre uma maneira que funciona para você cultivar uma perspectiva positiva. Para alguns, a manutenção de um programa regular de atividade física é a melhor maneira de ir. Para outros, a meditação diária ajuda a reorientar os pensamentos e pensar positivamente. Em qualquer caso, veja o que ajuda a relaxar a sua mente e mudar sua atitude . Isso pode envolver a tomar algum tempo para si mesmo para ir em umas férias curtas .
Vendo o Big Picture

Ele pode ajudá-lo a lidar com a adversidade para ver como bom a sua vida pode realmente ser , em comparação com muitas pessoas no mundo. Lembre-se sobre o que é mais importante na vida , ajudando os outros . Doar seu tempo em uma instituição de caridade , abrigo ou outra organização sem fins lucrativos . Ajudar outras pessoas a lidar com a sua própria adversidade pode levá-lo ao longo do seu corcunda. Além disso, encontrar uma causa em que você pode acreditar e ter interesse em vir a renovar a sua vitalidade e fazê-lo pensar de forma positiva sobre a vida.
Conhecendo seus próprios sentimentos

Auto- reflexão pode ser a parte mais difícil de lidar com a adversidade. É importante sempre estar ciente de seus sentimentos , seja negativo ou positivo , e saber como lidar com eles . Um exercício é escrever seus sentimentos no papel. Isso vai forçá-lo a articulá-las para si mesmo, e só poderia permitir que você deixar de ir pensamentos negativos uma vez que estão no papel. Tente manter um diário . Se a sua adversidade é devido à perda de um ente querido , escreva uma carta para a pessoa que você perdeu. Mais uma vez, colocar seus sentimentos em palavras pode ajudá-lo a compreender e lidar com eles.