Como viver em vez de apenas existir

Saia de casa

Faça atividades que fazia na infância. Brinque na chuva, caminhe descalço na grama, deite ao sol.
Desligue a TV e afaste-se do computador. Leve laptop ou tablet para trabalhar em cafeteria, praia ou parque.
Inicie programa de exercícios ao ar livre. Caminhe, corra, ande de bicicleta. Forme grupo com vizinhos para conhecer gente nova e expandir seu universo.
Observe o nascer e/ou pôr do sol diariamente. Aprecie a beleza da natureza com um lanche leve ou na companhia de quem ama.

Crie nova rotina matinal. Acorde mais cedo para fazer algo especial antes do trabalho: tome café da manhã fora, brinque com filhos, ou apenas saboreie café em silêncio para organizar pensamentos.
Fuja do piloto automático. Pegue rota diferente para o trabalho passando por lago, parque ou praia. Use hora do almoço para voluntariado, como entregar refeições a vizinhos isolados. Vista cores e estilos diferentes, mais confortáveis. Faça algo diferente após o trabalho: aulas de dança, liga de boliche.
Experimente uma coisa nova por semana. Ópera, cinema, jantar com amigos. Não diga apenas "devemos nos encontrar", marque no calendário. Variedade pode revelar nova paixão.

Encare seus medos e supere-os. O medo impede realizações. Reconheça seu maior medo e planeje enfrentá-lo em pequenos passos. Segundo Think Simple Now: "A estratégia-chave envolve construir plano gradual para expor-se ao que teme, em pequenos passos, para enfrentá-lo sem ficar aterrorizado."
Arrisque o que deseja, mesmo com receio do resultado. Pense bem, então tire licença de um ano para viajar, ficar com a família ou abrir negócio. Sem salto de fé, nunca saberá do que é capaz.
Escreva tudo que quer fazer e o que importa. Seja específico. Esta é sua lista de prioridades. Foque nesses itens, faça tempo para eles e alegre-se por redescobrir o que é mais importante.
Pratique desacelerar. Mais tempo à mesa com a família. Leia livro em vez de TV ou computador. Caminhe para o trabalho para aproveitar o ar livre.

Comece a viajar. Vá a lugares que sempre quis ver: escalada, rafting, parapente no Grand Canyon, ruínas mexicanas, Roma. Viajar rende mais conversas e conexões com gente de interesses semelhantes.
Faça voluntariado. Oportunidades em todo bairro. Use serve.gov (EUA) para encontrar causas. Ajudar outros ensina compaixão e entendimento.
Brinque com crianças. Elas vivem o momento, choram quando machucam, riem quando se divertem. São alegres e ensinam a viver simplicidade. Segundo HelpGuide: "O brincar nos ensina a gerenciar e transformar emoções 'negativas'... ajuda a aprender, alivia estresse e conecta você aos outros."
Aprenda com idosos. Têm sabedoria da vida vivida. Conhecem boas e más decisões. Descubra seus arrependimentos e ouça suas histórias para evitar os mesmos erros.
Ria muito. Segundo Women's Health, risada aumenta criatividade, ajuda a ver o quadro geral e abre pensamentos para paixões e formas de alcançá-las.