Apoiando Alguém com Ansiedade: Guia para Familiares e Amigos

Segundo site Healthy Place, "Transtornos de ansiedade são a doença mental mais comum nos EUA com 19,1 milhões (13,3%) da população adulta (18-54 anos) afetada". Com número tão grande, é possível que alguém que você conheça sofra de ansiedade. Nesse caso, é importante saber como abordar e ajudar.

Instruções

1. Seja apoiador. Reconheça que embora medos do seu ente querido pareçam irracionais, para ele são muito reais. Apoie com palavras de encorajamento e positividade. Isso não significa permitir que se isole do mundo para evitar medos.

2. Recomende ajuda profissional. Se notar que não está lidando bem sozinho, recomende aconselhamento ou que mencione como se sente ao médico. Muitas formas de receber ajuda: medicação, terapia de relaxamento, aconselhamento em grupo ou individual.

3. Lembre-se de si mesmo. Não deixe a ansiedade do ente querido controlar sua vida. Você ainda é humano e deve aproveitar coisas que ama. Ajude o quanto puder, mas não esqueça de cuidar de si também.