Sinais de alerta ataque de ansiedade

Ansiedade é a resposta natural do nosso corpo quando nos sentimos ameaçados ou perceber o perigo. Sentimentos de ansiedade são muitas vezes provocados por um encontro às cegas , uma entrevista de emprego ou um exame grande. Estamos todos familiarizados com as borboletas no estômago, mãos suadas ou um coração batendo. Mas alguns indivíduos experimentam sintomas de ansiedade , sem qualquer tipo de um gatilho estressante. Às vezes, a preocupação constante pode manter seus níveis de ansiedade mais elevados do que o normal . Mesmo se não estiver presente perigo real , sua mente continua a correr com "que se" perguntas e cenários de pior caso . Um ataque de ansiedade é a reação mais extrema que se pode ter a ansiedade. Um ataque de ansiedade pode criar algumas sensações muito assustador, sentimentos e pensamentos. Estes episódios intensos de pânico geralmente atingem o seu pico em cerca de 10 minutos. Aqui estão alguns sinais de alerta mais comuns que você está tendo um ataque de ansiedade . Se você reconhecer esses sinais , procure ajuda. Há muitos tratamentos eficazes disponíveis . Respirar

Um dos primeiros sinais de um ataque de ansiedade está sentindo falta de ar. Esta pode ser uma sensação muito assustador, porque problemas respiratórios podem tornar impossível pensar direito. Você pode estar com medo de que você está prestes a morrer por falta de oxigênio. Ele pode se sentir como se estivesse sendo sufocada . Algumas pessoas descrevem-no como massa gigante de tijolo deitado em seu peito. Se você respirar mais rápido do que o necessário , a hiperventilação pode ocorrer . Esta respiração rápida e profunda , também conhecida como sobre respiração , pode fazer você se sentir sem fôlego. Piora os outros sintomas de ansiedade , porque você pode se sentir como se você perdeu o controle de sua respiração.

Sintomas ligados a hiperventilação

Se hiperventilação continua por um período prolongado de tempo, seu corpo inteiro é afetado. Suas pernas e braços pode sentir dormência ou formigamento . Você também pode se sentir muito instável e começar a tremer. Você pode se tornar suado ou sentir arrepios por todo o corpo . Sua visão pode ficar embaçada ou você pode perder sua visão periférica durante um ataque de ansiedade . Alguns pacientes sentem tonturas ou vertigens. Eles podem sentir-se como se fossem segundos de distância de desmaiar. Você pode vomitar ou ficar enjoado. Às vezes , essas sensações assustadoras podem ocorrer sem hiperventilação.
Incapacidade de engolir

Enquanto você tenta respirar normalmente , você pode sentir como se estivesse sufocando . Cada vez que você tenta engolir , você pode sentir-se mais espessa na garganta . A sensação de um caroço na garganta pode adicionar à sua ansiedade. Você pode ter o desejo de engolir até a boca fica seca . Você pode se sentir como se estivesse engasgado com sua saliva . Após esta sensação de asfixia começa , você pode perder o fôlego . Muitas pessoas entram em pânico , porque eles sentem que sua garganta está fechando e eles não vão ser capaz de respirar . Ocasionalmente, um ataque de ansiedade pode ocorrer enquanto você está comendo . Pensamentos de engasgar com a comida pode preencher a sua mente.
Rápida pulsação

Seu coração é afetado durante um ataque de ansiedade . Você pode notar um batimento cardíaco rápido ou palpitações. A palpitação é uma sensação que faz você consciente de seu próprio batimento cardíaco. Ele pode se sentir como se o seu coração está pulando uma batida ou parar entre batidas. Estas sensações anormais e desagradáveis pode ser sentida na garganta, no peito ou no pescoço. Estas palpitações são raramente associados com a doença cardíaca. Seu coração pode bater e você pode se preocupar que ele poderia parar de repente . Às vezes pode bater tão duro você tem medo que ele vai explodir . Além disso, você pode ter aperto no peito ou dor no peito ..
medos comuns

Há muitos medos comuns que passam por sua mente durante um ataque de ansiedade . Você pode temer que você está perdendo sua mente ou que de repente você vai enlouquecer a qualquer momento. Você pode estar com medo de que você pode se envergonhar ou entes queridos em um espetáculo público . Você pode sentir como se você tem um risco de vida transtorno médico que não tenha sido diagnosticada. Você pode sentir-se isolada de seu ambiente como se estivesse em um sonho surreal. Você pode sentir que você está separado de si mesmo e que você vai perder o controle de suas ações. Muitas vezes, você vive sua vida como um refém , porque você está com medo do próximo ataque de ansiedade. Você pode se tornar paranóico que outro ataque de ansiedade que vai acontecer . Todos estes "que se" pensamentos conduzir os sintomas de ansiedade a crescer. Acima de tudo, você tem medo de que os sintomas de ataque de ansiedade são sinais de que você está prestes a morrer.