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Psicologia cognitiva e sua relação com transtorno de ansiedade

A psicologia cognitiva identifica os tipos de padrões de pensamento que humanos usam. Alguns padrões de pensamento podem ser causas contribuintes de transtornos de ansiedade. Ficar preso nestes padrões de pensamento pode piorar transtornos de ansiedade, enquanto mudá-los pode levar à recuperação.

Distorções Cognitivas e Ansiedade

Pessoas com transtornos de ansiedade tendem a ter certos padrões de pensamento que são imprecisos. Estes padrões negativos de pensamento, chamados distorções cognitivas, causam ansiedade.

Como Cognições Podem Causar Transtornos de Ansiedade

Padrões habituais de pensamento negativo podem causar estresse crônico. Este estresse constante pode contribuir para o desenvolvimento de um transtorno de ansiedade.

Psicologia Cognitiva e Progressão do Transtorno de Ansiedade

Uma vez que um transtorno de ansiedade é desenvolvido, certas maneiras de pensar sobre os sintomas podem na verdade piorar a ansiedade.

Psicologia Cognitiva e Tratamento de Ansiedade

Terapia cognitiva é frequentemente o tratamento de escolha para transtornos de ansiedade. Envolve examinar distorções cognitivas. Ajuda o paciente a desenvolver pensamentos mais realistas e menos indutores de estresse.

Pensamentos Afetam Sentimentos e Comportamento

Pensamentos, sentimentos e comportamento todos afetam e são afetados uns pelos outros. Mudar pensamentos pode ajudar a mudar seus sentimentos e comportamento, o que pode então levar a pensamentos mais saudáveis. Isso pode aliviar a ansiedade e é parte da cura para transtornos de ansiedade.