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Entendendo e Superando a Ansiedade de Realização

O Que é Ansiedade de Realização

Ansiedade de realização é medo de falhar. Ocorre quando mente inconsciente associa ideia de sucesso, realização ou avanço na vida com emoções negativas. Ansiedade de realização é geralmente debilitante e normalmente interfere com performance máxima. Em crianças e jovens adultos, pode prejudicar desempenho escolar. Estudantes com ansiedade de realização são excessivamente autoconscientes em performance e podem ter dificuldades aprendendo, usando e transferindo conhecimento, e demonstrando conhecimento em provas.

Causas

Causa mais comum é experiência negativa intensa no passado. Outras causas comuns: exposição a cuidadores superprotetores ou supercríticos, ver irmãos mais velhos ou amigos performarem excepcionalmente bem em provas, pressões na escola ou trabalho, e eventos maiores de mudança de vida ou traumáticos como perda de emprego, mudança de escola, morte de familiar, abuso, término difícil, divórcio ou abstinência de substâncias viciantes.

Sintomas

Físicos: náusea, diarreia, boca seca, mãos úmidas, suor, "heavy head", palpitações, dor no peito, falta de ar, tontura, tremores, sobressalto fácil, inquietação, tensão muscular, insônia, irritabilidade e preocupação contínua em resposta a pensamentos de sucesso e realização.

Comportamentais: procrastinação acadêmica, atrasos, preguiça, apatia, falta de interesse em amigos e hobbies, recusas frequentes de comer, grosseria, comportamento violento, birras e explosões de raiva.

Complicações

Ansiedade de realização pode levar a abuso de drogas e transtornos alimentares, especialmente em jovens adultos. Drogas e controle obsessivo induzem senso de apatia para expectativas e pressões e aliviam temporariamente sintomas de medo. Outras complicações incluem exaustão física e estresse psicológico. Ansiedade de realização severa não tratada pode levar a pressão alta, doenças intestinais, doenças autoimunes e doenças mentais como depressão, TOC e transtorno de ansiedade generalizada.

Tratamento

Casos sérios requerem assistência de profissional de saúde. Psiquiatra, psicólogo ou conselheiro acadêmico especializado em ansiedade de realização pode determinar gravidade e melhor tratamento. Teoria cognitivo-comportamental pode aliviar sintomas. Se ansiedade de realização tem causa na primeira infância, métodos psico-terapêuticos mais tradicionais podem ser mais eficazes para identificar fonte e substituir associações negativas por positivas. Em junho de 2010, não há droga disponível que vise especificamente ansiedade de realização. No entanto, drogas usadas para tratar outros transtornos de ansiedade podem aliviar sintomas.

Prevenção

Pais e professores podem ajudar prevenir ansiedade de realização criando clima confortável, aceitador e não competitivo. Conselheiros acadêmicos podem ajudar estudantes a desenvolver bons hábitos e estratégias de estudo, gerenciar tempo e construir estratégia para lidar com pressões externas. Entender causas e sintomas de ansiedade de realização pode ajudar sofredores a evitá-la no futuro.