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As Causas do Medo: Externas, Internas e Subconscientes

Tipos de medo

Pessoas têm medo de tudo: alturas, entrar em sala cheia. Medo irracional: medo de algo que não o pode magoar - mas teme mesmo assim. Medo racional: baseado na realidade, ex: medo ao caminhar sozinho à noite em bairro perigoso. Não é boa ideia; se ouvir medo, está a dizer exatamente isso.

Medos externos (fobias)

Causados por situação do passado. Incidente(s) específico(s) deixaram medo profundamente enraizado de objeto/situação específico. Exemplo: adolescente tirou carta, primeiro inverno. Sente controlo, conduz devagar, distância segura. De repente, atinge placa de gelo negro, carro roda 360°. Abalada, recusa conduzir resto do inverno. Medo apoderou-se. Melhor esperar curto tempo e tentar conduzir de novo para superar e provar que consegue conduzir seguro no inverno.

Medos internos

Crianças excessivamente criticadas e punidas - crítica destrutiva supera elogio - crescem adultos com medos de rejeição e falha, auto-dúvida, baixa autoestima. Quanto mais duvida, se sente inútil ou rejeitado, mais autoestima sofre. Medo de errar tolda capacidade de decidir ou saber o que quer. Medo limita capacidade de arriscar e encoraja desistir antes de alcançar objetivos.

Medos subconscientes

Geralmente formados na infância/adolescência, causam auto-sabotagem. Acontece quando perto de sucesso; traduz-se em medo contínuo de sucesso. Mente subconsciente impede de alcançar o que se propôs porque lá no fundo acredita que alcança mais do que devia ou merece.

Deixar o medo para trás

Base para superar medo: desenvolver coragem. Aprende a controlar reação ao que teme; autocontrolo ganho ajuda a superar medos. Processo permite avançar na vida, experienciar ampla gama de atividades e emoções. Autoestima aumenta; não mais retido por medos antigos.