Como enfrentar seu medo de tempestades

É normal sentir desconforto quando tempestades severas ameaçam. No entanto, se tempestades comuns causam medo no seu coração, você pode ter fobia de tempestades. Seu medo pode ser resultado de uma experiência assustadora prévia ou medo de ruídos altos repentinos, mas de qualquer forma, você será mais feliz quando o medo não controlar mais você.

Instruções

1. Explore seu passado para encontrar a resposta para um medo irracional de tempestades. Sente-se quietamente quando tiver bastante tempo e pense em tempestades passadas, especialmente as que viveu na infância. Pergunte-se se seu medo na época era justificado. Identifique uma experiência que se destaque como a mais traumática.

2. Estude a ciência por trás das tempestades. O medo é parcialmente resultado de não entender um assunto ou de entendê-lo mal. Quando você sabe como as tempestades se formam, como crescem e como se proteger e proteger sua propriedade, manterá um senso de controle. Isso não significa que a tempestade não será perigosa, apenas que você conseguirá pensar e funcionar claramente.

3. Considere hipnose na busca por um gatilho para seu medo irracional de tempestades. Um hipnoterapeuta pode regredir suas memórias e ajudar a determinar um evento que iniciou suas reações de medo. O hipnoterapeuta pode então fazer sugestões ao seu subconsciente para contrabalancear a fobia.

4. Crie um plano de bom senso para se proteger de uma tempestade severa se mora em área propensa a tempestades perigosas. Se planejar para a segurança, pode ficar mais relaxado durante uma tempestade real.

5. Dessensibilize-se gradualmente enfrentando seu medo de tempestades. Se a tempestade não for perigosa, fique na sala e observe o relâmpago pela janela. Cada vez que cair, faça um comentário positivo, como "Uau, isso foi lindo", e permaneça lá o máximo que puder.