Sintomas de ataque de ansiedade leve

Para algumas pessoas, situações de alto estresse significa mais do que um aumento da freqüência cardíaca . Para aqueles que sofrem de ataques de ansiedade (também conhecidos como ataques de pânico ) , situações de estresse pode ser extremamente assustador e tenso se ocorrer um ataque de ansiedade. A pessoa pode sentir um ataque de ansiedade , mas não reconhecer os sintomas . Significado

O que acontece com seu corpo durante um ataque de ansiedade leve é chocante e , francamente , assustador, mas aprender o que desencadeia os ataques e como acalmar a si mesmo pode ser extremamente útil para gerenciá-los e fornecer grande discernimento para posterior diagnóstico , se necessário.

Tipos

situações estressantes podem criar sentimentos que vão desde a ansiedade geral para ansiedade leve a ansiedade severa . Quando você começa a experimentar esses tipos de sentimentos , é importante notar como você descreveria o que você está sentindo o seu médico. Estas observações são o que diferenciam os ataques de ansiedade leve de grave.
Cronograma

ataques de ansiedade individuais podem durar de 30 segundos a mais de uma hora . Como cada pessoa experimenta -los é diferente e varia de comprimento . Períodos de ataques podem durar de alguns dias a algumas semanas , dependendo do que estressor está trazendo sobre os ataques e como os ataques estão a ser geridos .
Características

Aqui estão alguns sintomas que são comuns com ansiedade leve : súbita alta ansiedade, palpitações do coração ( ou seja , sentindo como seu coração pulou uma batida ) , sudorese, tremores, dificuldade para respirar ou sensação de asfixia, dor ou desconforto no peito , náuseas, tonturas ou sensação de desmaio , dormência ou formigamento , calafrios ou ondas de calor. Estes sintomas não são específicos para os ataques de ansiedade , por isso é importante tomar nota de quando e por que eles estão acontecendo. Se 3-4 sintomas são experientes , simultaneamente , as chances são de que você pode estar sofrendo de um ataque de ansiedade leve
Efeitos

Se ataques de ansiedade permanecem sem tratamento por um período prolongado , pode ser difícil controlá-los ou se acalmar . Ataques de ansiedade leves podem se tornar mais grave . Sofrimento a longo prazo pode criar um padrão de ataques, um dos componentes -chave do transtorno do pânico . É importante observar os sintomas e freqüência de ataques de ansiedade , e relatá-los a um médico o mais rápido possível para um diagnóstico.
Prevenção /Solução

Se você acredito que você está experimentando um ataque de ansiedade , tente manter a calma . Respire lenta e profundamente . Se necessário, sentar, colocar a cabeça entre as pernas , e continuar a respirar lenta e profundamente . Lembre-se que o ataque vai passar , desde que você mantenha a calma. Se você está sozinho , tente entrar em contato com alguém para ajudá-lo , logo que você se sentir mais calmo . Se alguém está com você , pergunte a ele para ligar para o seu médico.