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Qual a diferença entre ficar nervoso e ter transtorno de ansiedade

Sentir-se nervoso ocasionalmente é parte natural da vida e às vezes pode nos ajudar a realizar melhor certas tarefas. Um pouco de nervosismo nos mantém mais alertas, focados e motivados. Nervosismo excessivo ou nervosismo sobre tarefas simples é uma forma de ansiedade.

Ansiedade

Segundo o site do Instituto Nacional de Saúde Mental, mais de 6 milhões de pessoas sofrem de transtorno de ansiedade generalizada, condição que afeta negativamente suas vidas. Pessoas que sofrem de transtorno de ansiedade têm sentimentos intensos de nervosismo, temor e pânico ao fazer tarefas simples e mundanas. O que realmente torna um transtorno de ansiedade devastador é que os sentimentos de preocupação e temor podem durar dias, semanas, meses e anos.

Nervosismo

Segundo o Centro de Estresse do Centro-Oeste, nervosismo é uma resposta emocional natural a grandes projetos ou situações em que o desempenho de alguém é avaliado formal ou informalmente. Um encontro às cegas, dar um discurso ou gerenciar um escritório ou sala de aula são situações que podem causar um pouco de nervosismo. Diferente dos sentimentos de ansiedade, o nervosismo geralmente diminui à medida que a pessoa se acostuma com a situação ou projeto.

Sintomas de Ansiedade

Sofredores de transtornos de ansiedade podem ter desempenho ruim no trabalho ou escola, relacionamentos fracassados e se sentir isolados e sozinhos. Para aqueles com transtorno de ansiedade social (fobia social), estar em público ou entre amigos ou família pode causar sentimentos de temor e pânico, levando à evitação de situações sociais. Fisicamente, sofredores de ansiedade experimentarão transpiração excessiva, tremores, náusea ou problemas digestivos e dor ou tensão muscular.

Sintomas de Nervosismo

Nervosismo momentâneo (especialmente em configurações de alta pressão) pode causar variedade de sintomas temporariamente perturbadores. StressCenter.com relata que nervosismo causa boca seca, confusão momentânea, dificuldades de memória, agitação e aumento da frequência cardíaca. Diferente de qualquer transtorno de ansiedade, os sintomas de nervosismo geralmente diminuem após alguns minutos.

Tratamento

Tanto nervosismo quanto ansiedade são condições tratáveis. Como transtornos de ansiedade são condições de saúde mental que requerem diagnóstico de profissional de saúde mental, você deve primeiro buscar ajuda de terapeuta, conselheiro, psicólogo ou psiquiatra se exibir sintomas de transtorno de ansiedade. Segundo MayoClinic.com, transtornos de ansiedade são mais efetivamente tratados através de combinação de medicamentos anti-ansiedade como buspirona ou benzodiazepínico, terapia cognitiva e comportamental, e habilidades de enfrentamento para lidar com estresse e tensão.

Nervosismo pode ser tratado através de redução de estresse. Atividades que você pode usar no início do nervosismo incluem meditação, reformular pensamentos negativos para focar nos positivos, exercitar-se regularmente e passar tempo com amigos e família.